50代からの代謝をあげる栄養がぎゅっ!と凝縮

ダイエットカウンセラーの
柳田真理子です。

50代からの5㎏痩せるを叶える
カウンセラー

好きな
モノ ヒト コトを
見つけて
楽に楽しみながら
続ける方法をお伝えしています。

*野菜サラダにオリーブオイル
*浅漬け
*ぬか漬け

 

 

どれを
食べるのがいちばん
ダイエットできると思いますか?

 

もっとも栄養がとれて
代謝もあがって
健康になって
免疫力もあがる

 

イコール

 

ダイエットに効果的なのは

 

ぬか漬け❣❣なんです。

ほかにも乳酸菌の活躍
腸内環境の改善

50代だって「やっぱりきれいでいたい」
美肌効果も!

 

きゅうりを1本つけた場合
50代からの代謝を上げるための
ビタミンB1は13倍に❣❣

ぬか漬けにすることで
糖質や脂質をエネルギーに変える
ビタミンB群が
大幅に増えるのです❣❣

 

よって
ちょっと食べるだけで
代謝がアップするんです!

 

というより

 

塩分もありますので
少しにしましょう。

 

でもぬか漬けは
面倒くさ~いのイメージが💦

 

そんな面倒くさがりやさん
時間がない方におススメの

 

ぬかみそ漬け
いかがでしょうか?

 

おススメ記事▶麹のパワー ビーーム❣❣

ダイエットは楽しくなくっちゃ🎵

代謝がおちた50代からでも運動ナシでヤセるには?!

ダイエットは食事*睡眠*運動❣❣
ダイエットごはん一緒に作ってみませんか?

 

3回目メニューは

おいしいレバーペースト
かんたんミネストローネ
混ぜなくてもいいぬかみそ漬け

 

 

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