痩せるだけじゃない(^_^*) 抜け毛防止 爪もキレイに

ダイエットカウンセラーの
柳田真理子です。

 

50代からの
好きなモノ ヒト コトを
見つけて楽に楽しみながら
続ける方法をお伝えしています。

 

爪がもろくて3〜4週間ほどで付け替えなければならなかったのが
3週間余裕で保ってネオリストさんも驚き〜

 

おはまりダイエットごはんお料理教室は
ちょっぴりダイエットをしながら
おいしく食べる〜!をモットーに。

痩せるだけじゃなく

お肌もキレイに

お料理楽しく

こんな風にやれば簡単!

 

嬉しいご報告が!!

 

初回からずっとご参加している方の

 

 

 

 

爪に変化が!!

 

爪の調子がとても良いんです!
ジェルネイルをしてるんですが
ネイリストさん泣かせなほど

 

爪がもろくて

 

通常3〜4週間ほどで付け替えなんですが
爪が柔らかいので

 

どうしても爪が浮きやすく

(えっ!!爪が浮くって??ドユコトーー??💦)

 

3週間保たないことが・・・

 

それが3週間余裕で保つようになりました。

 

ネイリストさんも驚きです!!

 

 

筋肉や皮膚、毛髪、内臓など、
私たちのからだは
たんぱく質でできています。

 

良質なたんぱく質をと思って肉を
食べすぎるとコレステロールも高くなっちゃう。

 

でも
大豆製品は

 

高タンパクで
低脂質

 

お豆腐や納豆、みそ、
高野豆腐、豆乳、おから

 

どれも素晴らしい食材✨

 

大豆そのものを粉にした
大豆粉は

 

小麦粉の代わりにも使えて
低糖質なお料理ができたり

 

小麦粉の代わりに使ったと思ったら
たんぱく質もしっかり摂れて

 

グルテンフリーで
腸にも良し!と

 

良いことづくめ

 

食物繊維が豊富で便秘予防にも

 

でもぼそぼそ感は
ありますが

 

うまくお料理に
取り入れることで

 

健康にキレイに
ダイエットできること
間違いなしです!

 

 

 

 

昨日お話しした白髪や脱毛にも良い
ビオチンも大豆に入ってます。

 

お料理教室を
振り返ってみると
爪にも白髪、脱毛にも有効な
栄養が

 

おはまりダイエットレシピには
毎回入っています!!

 

さすが
おはまり先生キラーん✨

 

********

 

 

 

肌や髪の毛を健康に保つためにも
重要な働きを担っていて、
ビオチンが不足すると

肌荒れや脱毛・白髪(;・∀・)などが
目立つようになります。

 

不足するとどうなる?     

ビオチンの働き

髪の毛が抜けやすくなる
白髪になりやすい
肌荒れや皮膚炎が起こりやすい
食欲不振に陥る

 

 

次回のお料理教室は
大豆粉を使って

 

大豆粉米粉のやわらかパクパクスコーン

大豆粉のチヂミ

 

 

 

オススメ記事▷便秘にはマゴハヤサシイで

50代からの代謝をあげる栄養がぎゅっ!と凝縮

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