ゆるいグルテンフリーでも感じる効果!

ダイエットカウンセラーの
柳田真理子です。

 

50代からの
好きなモノ ヒト コトを
見つけて楽に楽しみながら
続ける方法をお伝えしています。

小麦をぬくのはやっぱり良いかもしれない!!

 

 

来週のおはまりダイエットごはんお料理教室は
大豆粉を使ったレシピに決まり!!

ちょっぴりダイエットをしながら
おいしく食べる〜!をモットーに。

痩せるだけじゃなく

お肌もキレイに

お料理楽しく

こんな風にやれば簡単!

 

*〜*〜

ゆる〜く グルテンフリーで

お昼寝が大好きなお客さま

「 小麦製品を控えたからか今日は眠くなかったよ
お昼寝しなかった」

 

3ヶ月で約10Kgの減量に成功したお客さまは

「 パンを食べるとおなか周りに脂肪がつく感じがする」

 

整骨院の先生は
「朝パンを食べてる方は筋肉がカタイ 、足がつる人が多い」
こちらはパンにコーヒーで水分不足もありそうですね?!

 

私もケーキやパンは大好きで
誰よりも食べていましたが

先日のお客さまも
ちょっとやってみるということで

 

ゆる〜く始めましたら

 

う〜〜ん(^-^)❤️
体がかる〜く感じ
体重も500g減りました。

体脂肪も減りました。

 

*〜*〜

ということで次回
おはまりダイエットごはんお料理教室は
グルテンフリー&痩せるレシピ

大豆粉と米粉、さつまいものパクパクおやき

大豆粉のチヂミ

 

ただ今試作中です。

 

さつまいものパクパクスコーンは人気でした。2015

すんごくおいしいってわけではないですが
パクパク食べちゃう
素朴なお味

 

パクパクシリーズ❤️

 

 

 

次回4/16
おはまりダイエットごはんお料理教室では

 

小麦を使わず
大豆粉・米粉・さつまいもで
お団子を作るように
まるめます。

これがまた楽しい〜♪

 

大豆製品は
高タンパクで
低脂質

 

そこに
さつまいもが入って

食物繊維が豊富で便秘予防にも!

 

さつまいもを切った時に
出てくることがある白い液体

 

これはさつまいも
特有の成分ですヤラピンというそう

 

おもしろい名前!

 

ヤラピンは消化液で消化されにくいので、
お腹に滞在して腸を刺激し、
排便を促してくれるのだとか

 

 

********

お昼ごはん 

 

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