野菜のおかず キャベツ編 こまった時のもう一品

50代からのあと−5Kgを叶える
ダイエットカウンセラーの
柳田真理子です。


もうデブとは言わせない
” 人生最後のダイエット”   

朝の『スッキリ』にも放送された
“おはまりダイエット”レシピは
しっかり食べてキレイを作ります。

二人三脚であなたをキレイに導きます。

野菜ってどうやって食べるの?

 

『キャベツって千切り他にどうやって食べるの?』

 

『豆苗って美味しいの?』

 

『野菜食べなきゃって思うけど
どうやって何を食べていいのかわかんない💦』

 

いくらカロリーを減らしても
バランスが取れてないと
痩せません。

いくら運動をしても
食事がおろそかだと
健康的なからだになりません。

 

バランス良く食べないと、と
思っていても
ついついごはんやパンに偏った
食事になりがち

 

お肉を焼いたり
ラーメンを食べたり
野菜が少なめ

 

野菜が足りていないのは
わかるけど
どうやって食べていいのか
お料理して良いのか
わからなーーい!!

 

そんなあなたに
こちらはいかがでしょう(*^▽^*)

 

キャベツ生編

切り方 味付けいろいろ おすすめレシピ
千切り

ドレッシング

マヨネーズ

オリーブオイル
マヨネーズ

米酢 オリーブオイル 塩胡椒

コールスロー

材料(4人分)
キャベツ1/4こ
人参1/3本
A
マヨネーズ 大さじ2
米酢 大さじ1
甜菜糖 小さじ1
オリーブオイル大さじ1

1.キャベツ・人参を千切りにして塩をふって10分おいたらお水でさっと塩を流し水気をきる。

2.Aで和える

手でちぎる

そのまま食べちゃう

マヨネーズ

豆腐マヨネーズディップ

豆腐オリーブオイル醤油ディップ

味噌マヨ

味噌ヨーグルト

 
食べやすい大きさにざく切り

材料すべてポリ袋に入れてもみもみ

粗塩

粗塩 ごま油

塩麹 塩昆 ごま油

醤油麹

粗塩 ごま油

ゆかり ごま油

塩昆布キャベツ

材料
キャベツ1/6個
粗塩 適宜
塩昆布 適宜

作り方
ビニール袋に食べやすいい大きさに切ったキャベツを入れ塩と塩昆布を入れてもむ。

 

生だけでもこんなに広がる〜〜
試してみてね!!

コールスローサラダ

塩麹キャベツ

 

 

 

おはまり夕ごはん

 

*〜*〜*〜

まずは行動してみませんか?!
気持ちはあとからついて来ます(*^▽^*)

今やるかやらないかだけ

行動が習慣になって
習慣になるとそれがあたりまえになって
自然とできちゃう

 

小さなことから始めて
習慣にしてみませんか?

 

痩せてる人のカンタン痩せ習慣を配信しています!

“たった30秒❣️ラク痩せレシピ”動画

もプレゼント  LINE公式お友だち登録してね!  

 

おはまりと一緒に
ダイエットいかがでしょう?

 

まずは初回カウセリングから!

12,000円のところを

5,500円で

先着3名さま限定募集します。

【おはまりダイエットカウセリング】
3ヶ月で-5㎏が叶う・5歳若いわたしに会える
オンラインでしっかり食べてやせるカウセリング
まずは初回カウセリングから
通常価格12,000円
・初回価格90分5,500円

メールでのお問合せ・ご相談はこちらから
オンラインカウセリングの流れはこちら

おはまりダイエットコースは
ただ今【満席】につき
募集をストップしております。

次回は6月!
先着3名さま限定募集します!

気になる方は優先的に
LINEからご案内しますので
登録してお待ち下さいませ。

 
 

 

50代から楽々痩せる!おはまりダイエット

✨しっかり食べて痩せる

✨きつい運動、サプリメント
一切なし

✨料理が苦手な方も大丈夫!

✨食事制限ナシ

✨だれでもできる食事方法と習慣でみるみる痩せる

お問合せはこちら

オンライン*おはまりダイエットカウセリング

お客様の声*ダイエットカウセリング

*オンライン カウセリングダイエットの流れ*



関連記事一覧