献立にこまったら・・・

50代からのあと−5Kgを叶える
ダイエットカウンセラーの
柳田真理子です。


もうデブとは言わせない
” 人生最後のダイエット”   

朝の『スッキリ』にも放送された
“おはまりダイエット”レシピは
しっかり食べてキレイを作ります。

二人三脚であなたをキレイに導きます。

カンタンな!でもおいしい。安心。
おみそ汁の基本の作り方

インスタントのお味噌汁は
すぐできてカンタンで
おいしいけれど塩分や添加物が心配です。

 

こちらはカンタンに作れて
おいしい!
安心!な
おみそ汁です。

 

昆布と煮干しで出汁を
毎日取るのは大変です^^;

 

カンタンに出汁粉でとってみませんか。

 

 

 

 

YOUさんちのあるものでクッキング

YOUさんちの現在あるものは
(だいたいです。)

キャベツ
レタス
ピーマン
玉ねぎ
エリンギ
舞茸
じゃがいも
なす
長ネギ

鶏むね肉
牛肉(焼き肉用)
シャケ(焼いてほぐしたもの)
納豆
シュレットチーズ

鯖みそ缶
トマト缶
コーンクリーム

(茅乃舎の出汁)
焼きあごだし
いりこだし
あごだし

プルコギのたれ
だしまろ酢
生姜焼きのタレ
桃屋のつゆ
コチュジャン

 

生姜焼きのタレで鶏肉のさっぱり焼きは
いかがでしょうか?
作り方はクリックしてね。

 

 

おススメ記事▷ 大豆粉ダイエット♡50代・たんぱく質を摂って転ばぬからだへ

      ▷朝起きられない(~_~;)それはパンの食べ過ぎかもしれません・・

 

 

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