無意識週間でうまくいく

50代からのあと−5Kgを叶える
ダイエットカウンセラーの
柳田真理子です。


もうデブとは言わせない
” 人生最後のダイエット”   

朝の『スッキリ』にも放送された
“おはまりダイエット”レシピは
しっかり食べてキレイを作ります。

二人三脚であなたをキレイに導きます。

続かないダイエット💦

「毎日お水を飲む習慣が
なかったのでお水を飲むことを忘れてしまう」

 

「バランスよく食べるのもむずかしい」

 

「運動する時間はありません」

 

他にも野菜を食事に取り入れることが
むずかしかったり
献立に悩んだり

 

ダイエットのノウハウは
わかるんだけど

 

頑張ってダイエットをしていたんだけれど
続かない、忘れてしまう
もう大変、無理!!

ある一定の期間はできたけれど
もうやめた!!

 

そうならないために
どうしたら良いのでしょうか?

 

ルールを決めたり○○○の時は○○○する

歯を磨くのって
無意識にできますよね。

 

会社から家に帰るのも
無意識レベル

 

そんな風に
朝起きたら○○○をするとか
トイレに行く前には○○○をする
○○を食べる時は○○する

というようにルールを
決めちゃえばいいのです。

 

ダイエットに効果的なおはまり習慣


この中から3つやって見ませんか?
(やってなかったものの中からね)

 

または自分なりの
ルールを決めちゃうのです。

 

チョコを食べたくなったら
おしゃぶり昆布!とか

 

トイレの後はバランス30秒!とか

 

スマホは21時に
リビングに置いておくとか〜〜(⌒-⌒; )

 

 

何かしら変化があるはずです
変化がわからない時は
もう少し自分と向き合って見ましょう

 

習慣にしちゃえば無理なくダイエット
毎日の選択するストレスから
解放されて自然と体が動く

 

やると決めたら後ろは見ない
最初は辛いかも知れないけれど
習慣になれば無意識レベルで体が動く

 

そして十分な睡眠も取れると
300kcalを消費することに!!

 

これは、約40分間ランニングした時の
消費カロリーに相当していますよ

 

   おススメ記事▷50代からの基礎代謝を上げるには。
 
      ○⚪︎○○が整うと睡眠の質がよくなりヤセる!!

          ▷7.5kg減量!体重よりも嬉しい効果とは?!

 

代謝の落ちた50代からでも痩せるおはまりダイエット

✨しっかり食べて痩せる

✨きつい運動、サプリメント
一切なし

✨料理が苦手な方も大丈夫!

✨制限ナシ

✨だれでもできる食事方法と習慣でみるみる痩せる

 

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        8月からですよ〜〜〜


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