ダイエット中でもあえて食べたいスイーツ

50代からのあと−5Kgを叶える
ダイエットカウンセラーの
柳田真理子です。


もうデブとは言わせない
” 人生最後のダイエット”   

朝の『スッキリ』にも放送された
“おはまりダイエット”レシピは
しっかり食べてキレイを作ります。

二人三脚であなたをキレイに導きます。

冷んやりゼリー夏のスイーツ・ダイエットにも

ダイエット中でも
甘いものはやめられない・・

 

「我慢したらあとで
どか食いしてしまいます💦」

 

という方少なくありません。
私もそうです💦

 

ダイエット中でもスイーツを楽しんじゃう〜♡

我慢しないで
たくさん食べてもいいわけでは
ありませんが

 

時間と内容、量に気をつければ
十分にスイーツを楽しむことが
できますよ。

 

 

脂肪を溜め込むと言われているのが
夜22時〜翌朝2時の間

 

そして午後3時
最も少なくなるそうです。

 

だったら〜午後3時
スイーツを楽しむといいですよね。
まさにおやつの時間

 

冷んやりゼリー いかが?

カロリーの少ない
低糖質のゼリーは罪悪感なく
ダイエット中でも楽しめますね。

美味しそうなゼリー
夏になるとたくさん
お店やカフェで見かけます!

 

私は
杏仁豆腐や
コーヒーゼリー
ゼリー(ゼラチン)ではありませんが
みつ豆寒天など大好きです。

今日はカンタンにできて
砂糖の量を調節できるゼリーを
紹介します。

*はちみつや豆乳を入れなければ18kcalです。

 

ゼラチンの嬉しい効果♡

ゼラチンは98~99%がタンパク質!
残りの1~2%は水、
少量のビタミンとミネラルです。

今日使ったゼラチンは1袋に
豚由来のコラーゲンが
4,550mg入っていました。

ある研究では、女性たちが
豚肉と魚のコラーゲンを摂取したとき

8週間豚肉のコラーゲンを食べた後は
28%の皮膚の水分が増え、

魚のコラーゲンを食べた後では
12%水分が増えたとされています。

 

おやつなのに嬉しい効果ですね!

 

元々はおやつは足りない栄養を取るための
ものでしたので
タンパク質が足りない時には
あえて食べたほうがいいゼリーですね。


今日のお昼はキャベツたっぷり餃子

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