ダイエットにも肌にもいい〜○○○

50代からのあと−5Kgを叶える
ダイエットカウンセラーの
柳田真理子です。


もうデブとは言わせない
” 人生最後のダイエット”   

朝の『スッキリ』にも放送された
“おはまりダイエット”レシピは
しっかり食べてキレイを作ります。

二人三脚であなたをキレイに導きます。

ダイエットにも肌にもいい

ダイエットにも肌にもいい♡

 

そんなに良いものなら毎日食べたい〜!

 

そんな万能なものあるんですか?

 

あるんですよ♡

 

麹!

 

まだ食べてない?
(それはないと思うけど)

 

日本人に生まれてきて
これを食べていないのなら
もったいない

 

麹は米麹が作る発酵食品

 

どんなものがあるかというと

 

日本酒や甘酒
醤油
みそ

みりん

 

酢やみりんもそうなんですね。

 

これ以外にも
塩麹や醤油麹もあります。

塩麹でしたら毎日毎食
野菜ににかけたりあえたり
スープに入れたりすると
手軽に食べることができますね。

 

暑い日が続いてます。
冷たいベジブロス(薄味スープでもOK)に
玉ねぎ糀を入れて。
おいし〜〜〜!

 

 

麹の効果

 

腸内で脂肪をとらえてから
からだの外に出してくれたり

嬉しい〜!
食べ過ぎたお肉の脂肪も
出してくれるのね。
でも食べ過ぎはダメですよね

 

塩麹は腸内環境を
よくしてくれるので
肌がキレイになったり

麹は発酵食品なので
腸をととのえてくれるけど
ただの塩は発酵しないのよね。

疲労回復効果

 

コレステロールが下がる効果

 

カンタンしお糀で毎日元気!

豆知識*麹と糀のちがいは

麹は米、麦、豆などから作る麹全般
糀は米からできる米こうじのこと

いつものサラダにかけたり
スープの調味料として

 

冷奴の上に
きゅうりの漬物にも

 

ふだん使いの塩と同じように使えます。

 

誰でもカンタンに作れるので
今日から
塩糀せいかつ
始めてみませんか。

 

地元の麹やさんに行ってきました

大豆と米のくみあわせで
いろんなみそができます。

おもしろい〜
どれも食べてみたい

 

カウンターの下にみそが!!

 

黒豆黒大豆みそを買ってみました。

 

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健康的におはまりダイエットしてみませんか?

 

 

 

おススメ記事▶腸が元気になると気持ちも元気に⤴︎⤴︎人生うまく行く?

       麹が脂肪を外にだしてくれる~~?!

       ちゃんと野菜を食べてるのにおなかが張る?それは・・・       

 

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参加費1000円
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