白いカスでするっと出そう!ちゃちゃっと作ろう!

50代からのあと-5kgを叶える

ダイエットカウンセラーの
柳田真理子です。


もうデブとは言わせない
” 人生最後のダイエット”   

朝の『スッキリ』にも放送された
“おはまりダイエット”レシピは
しっかり食べてキレイを作ります。

二人三脚であなたをキレイに導きます!

 

おからがあったら迷わず買っちゃお!

 

 


カスなんだけど
栄養バツグン
痩せる食材はなんだと思いますか?

 

それは
おからです!

ごはんよりカロリーは低く
糖質量も少ないので
痩せたい人にはぴったり

 

なんといってもお安い!

 

食物繊維が豊富で
便秘解消
女性に一番多い大腸ガンの予防にも

 

腸内環境は加齢にともない
悪くなっていくんですって!

 

冷凍にもできるし
作りおきにオススメです!

 

ひじきやゴボウも腸内環境に
するっと出てきてバッチリです。


便秘体質になっていませんか?

 

な、な、なんと!!

便秘によって発生した毒素が
血液に吸い上げられて
全身をめぐることで(これ怖いですね💦)

 

美容や健康にも大きな悪影響を
もたらします💦

 

 

 

おからのmariccoco
おはまりダイエット
こんなレシピいかがでしょうか?

おからヨーグルトサラダ

おからヨーグルトサラダ♡ダイエット!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

食物繊維たっぷり♡おから牛蒡ハンバーグ

食物繊維たっぷり♡おから牛蒡ハンバーグ

 

おからの入った野菜たっぷり♡ヘルシー餃子

おからの入った野菜たっぷり♡ヘルシー餃子

 

粉おからビスケット♡アーモンドパウダー

粉おからビスケット♡アーモンドパウダー

 

 

 

 

 

 

 

 

 

おからポテトサラダ
ちょっぴりダイエット♡お豆腐ポテトサラダ

 

 

 

オンライン
おうちにあるものお料理レッスン
しています!


こんなあなたに

『いつも献立を決めるのがおっくう』

『なにを作ったら良いのかわからない』

『家族においしくて健康的な食事を食べさせてあげたい』

『レシピ通りに作っているつもりでも味がイマイチ決まらない』

『いつも食材を腐らせてしまう』

そんなお悩みにこたえます!

 

今、ご自宅にある野菜や肉、魚、お豆腐などを使って
その分量に合わせて一緒に調理をしていきます。

 

これが作りたい!とリクエストもOKです。
体験実施中3,000円 /初回限定毎月3名さま
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浩子さんとあるものの
おうちにあるものお料理レッスンします

 

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おうちレッスンの
おはまりダイエットごはんお料理教室

おはまりダイエットごはんお料理教室

次回は11/5(金)です。21:00~22:00

すぐ簡単*さつま芋とさつま揚げの炊込ご飯
ほうれん草のごま和え 

を作ります。

 

参加費1000円
お申し込みはこちら

詳しくはこちらをタップしてね↓

お料理教室のご案内

 

 

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