正しい呼吸パターンの意識を磨く

 

ピラティスで大切にしている呼吸。

私達は1日約25000〜30000回、
呼吸を繰り返し行っています。

呼吸は無意識に行われていますが、
この呼吸を意識的に正しく
エクササイズのなかで行う事で、
深層筋も働きやすくなり、
身体の安定への意識が高まります。

また、

正しい呼吸パターンの意識を磨く

ことによって、背骨の動きを
引き出すことにも役立ちます。

 

ピラティスで呼吸を意識しながら動いて
レッスンが終わった頃には、
胸や肋骨辺りが動かしやすくなり、
呼吸は更に吸いやすくなっていています。

まるで空気の澄んだ緑の中にいるかのように
清々しく、頭のテッペンから足先までも
脳もカラダもスッキリします。

 

そんなピラティス、
どんなものか興味が出てきませんか?

呼吸については、スタジオピラティスリムーブ
YouTubeチャンネルにて動画をご紹介しています。

https://www.youtube.com/channel/UCD0AjvA1AJB2RH3ecfyfUPg/featured

是非ご覧になって、エクササイズにも
一緒にチャレンジしてみてくださいね。

チャンネル登録もしていただけると嬉しいです☺

 

 

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ブログでも書いていますので、
そちらもご覧になってみてください。

11月23日(祝・月) はスタジオ ピラティスリムーブ『スタジオ WELCOME DAY』へ

 

 

皆さんのカラダと心が、ピラティスをすることで今より健康で、
更に充実した毎日を送れるよう全力でお手伝いいたします。

人の身体は十人十色。
お一人お一人の日常と個性が身体に現れます。

肩こりや腰痛など、慢性的なカラダの痛みの不調は、
あなたの姿勢や呼吸に原因があるかもしれません。

ピラティスは解剖学に基づいて出来ているエクササイズなので、
どなたでも安心して受けていただけます。

正しい骨のポジションで身体を動かす事で、
適切に関節と筋肉が働いてくれます。

周りの人から「若い」「元気」と言われる、
いつまでも健康で笑顔溢れる自分にしていきませんか?

姿勢を整え、笑顔あふれる毎日へのアシストを、
ピラティスインストラクターのYoshikoが精一杯させていただきます。

レッスン希望やお問い合わせは、いつでもお問い合わせフォームよりよりご連絡下さい🍀

 

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