手元でも四季を感じさせてくれるネイリストさん

 

私は月に1度、
ネイルに通っています。

今と、その前と2つ前の
秋バージョンのネイルを並べてみました。

季節の移り変わりで、
色味やデザインなども変えてもらって、
四季を手元でも感じてます。

元々爪が弱く、ピラティス器具の
バネを取り替えたりする事で
割れやすかったのが、ジェルネイルを
し始めて無くなりました。

 

そんないつも素敵なネイルをして下さる
ネイリストのAさん。

実は、今年9月から

ピラティスプライベートを
受けに来て下さっています☺️

お仕事柄、同じ姿勢を長時間続け
首の辛さを常に言われていました。

 

人の「頭の重さ」は、
成人であれば、だいたい体重の10%くらいと言われています。

体重が50kgであれば約5kg、
60kgであれば約6kg

ということになります。

 

首の角度が15度傾くと負荷は約2倍、
30度傾くと負荷は約3倍

にもなってしまいます💦

 

日常的にこのような首が傾いた姿勢をとっていると、
その負担は想像以上です😢

 

Aさんは、もともと運動が苦手で、
身体を動かすという事と無縁の生活を送っていたそうです。

ですが、

ピラティス楽しいです(^^♪
続けられそう!

とおっしゃって、
スタートしてから3ヶ月。

仕事が忙しくて来れない時にも
ホームエクササイズも積極的に取り組んで下さり、
首の辛さが最近減ってきているとのこと。

ホームエクササイズをサボってしまった時に
また首が辛くなった時もあったそうで、
無理ないペースで出来る事を頑張って下さっています。

また、前に傾く姿勢も、
意識的に戻そうとするようになったそうです。

 

何より良いことは、

ネイルを施術する机の高さを
高いものへ、最近変更されました!

 

ご自身の身体へ目を向けて
良いことを選択されていることが素敵です☆

 

スタジオに来られる時間以外でも
ホームエクササイズなど提案しながら、
より快適な身体へ向けてのサポートを
これからもさせていただきますね!

 

 

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