お水飲んでますか？

～いくつになっても綺麗でいたい
　　健康でいたい女性の願いを叶える～

『食べながら健康的に痩せる』方法をお伝えする
フィットネスインストラクター
ダイエットサポーターのYUKAです

ご覧いただきありがとうございます😊

年末年始、今年はお家で過ごす方が多いと思います。
そうなると気になるのが、体重!!

活動量＜摂取量

となってしまい、お正月が終わった頃から
ダイエットを考える方もいるのではないでしょうか

でも、ちょっと待って！

あなたのからだは痩せやすいからだになっていますか？

ダイエットのために運動を始めても、
食事を制限したり、おやつをやめても
痩せやすいからだになっていなければ効果はありません。

お水は飲んでいますか？

私たちのからだの約60%はお水です。
このお水が足らなくなると、血液の流れが悪くなり
体内に酸素や栄養をスムーズに運ぶことができなくなります。

疲れがとれにくかったり、むくみやすい体になってしまいます。

一日に必要な水分は1.5～2リットルです。
(※自分の体重×30mlです。)

冷たいお水もNGです！

からだへ負担をかけてしまうので、
冷えや便秘を引き起こす可能性があります。
白湯または常温のお水を飲みましょう！

白湯や常温のお水は、吸収スピードがゆっくりなので
からだへ負担がかかりません。

こまめにお水を飲んで、痩せやすいからだに整えてあげましょう。

オンラインで『食べながら健康的に痩せる』
ダイエットサポートをしています。
ダイエットのご相談はこちらの公式LINE＠からお願いします。