お水飲んでますか?
~いくつになっても綺麗でいたい
健康でいたい女性の願いを叶える~
『食べながら健康的に痩せる』方法をお伝えする
フィットネスインストラクター
ダイエットサポーターのYUKAです
ご覧いただきありがとうございます😊
年末年始、今年はお家で過ごす方が多いと思います。
そうなると気になるのが、体重!!
活動量<摂取量
となってしまい、お正月が終わった頃から
ダイエットを考える方もいるのではないでしょうか
でも、ちょっと待って!
あなたのからだは痩せやすいからだになっていますか?
ダイエットのために運動を始めても、
食事を制限したり、おやつをやめても
痩せやすいからだになっていなければ効果はありません。
お水は飲んでいますか?
私たちのからだの約60%はお水です。
このお水が足らなくなると、血液の流れが悪くなり
体内に酸素や栄養をスムーズに運ぶことができなくなります。
疲れがとれにくかったり、むくみやすい体になってしまいます。
一日に必要な水分は1.5~2リットルです。
(※自分の体重×30mlです。)
冷たいお水もNGです!
からだへ負担をかけてしまうので、
冷えや便秘を引き起こす可能性があります。
白湯または常温のお水を飲みましょう!
白湯や常温のお水は、吸収スピードがゆっくりなので
からだへ負担がかかりません。
こまめにお水を飲んで、痩せやすいからだに整えてあげましょう。
オンラインで『食べながら健康的に痩せる』
ダイエットサポートをしています。
ダイエットのご相談はこちらの公式LINE@からお願いします。