お水飲んでますか?

 

~いくつになっても綺麗でいたい
  健康でいたい女性の願いを叶える~

『食べながら健康的に痩せる』方法をお伝えする
フィットネスインストラクター
ダイエットサポーターのYUKAです

 

ご覧いただきありがとうございます😊

年末年始、今年はお家で過ごす方が多いと思います。
そうなると気になるのが、体重!!

活動量<摂取量

となってしまい、お正月が終わった頃から
ダイエットを考える方もいるのではないでしょうか

 

でも、ちょっと待って!

あなたのからだは痩せやすいからだになっていますか?

 

ダイエットのために運動を始めても、
食事を制限したり、おやつをやめても
痩せやすいからだになっていなければ効果はありません。

 

お水は飲んでいますか?

私たちのからだの約60%はお水です。
このお水が足らなくなると、血液の流れが悪くなり
体内に酸素や栄養をスムーズに運ぶことができなくなります。

疲れがとれにくかったり、むくみやすい体になってしまいます。

 

一日に必要な水分は1.5~2リットルです。
(※自分の体重×30mlです。)

 

冷たいお水もNGです!

からだへ負担をかけてしまうので、
冷えや便秘を引き起こす可能性があります。
白湯または常温のお水を飲みましょう!

白湯や常温のお水は、吸収スピードがゆっくりなので
からだへ負担がかかりません。

 

こまめにお水を飲んで、痩せやすいからだに整えてあげましょう。

 

 

 

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