隠れたお砂糖がありますよ~!!!

 

 

❝女性特有のからだの不調
を持っている方に

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フィットネスインストラクター
ダイエットカウンセラーのYUKAです

ご覧いただきありがとうございます😊

 

先日オンラインでソース作りに参加しました。
ケチャップとウスターソース

 

ケチャップやソースって自分で作れるの?
と思ったのが最初の印象でしたが
意外や意外、自分で作れるんですよ!
こんな風に思うの私だけ?

 

なんとなくケチャップやウスターソースって
買うものって思いませんか?
私はそう思っていました💦

 

でも作ってみると工程は簡単
簡単なのは嬉しい~💓これ大事です(笑)

 

それで、できたソースはこちらです!😊
ケチャップが赤くないのは
トマト🍅ではなくズッキーニを使ったから

作ったものはすぐに使いたくなる私(笑)
このソースをお供にしたくて
早速ピーマンの肉詰めならぬ
ピーマンのツナ詰めを作ってみました~😊

 

 

 

 

ところでケチャップの中にも
砂糖が入っていることはご存じですか?

砂糖が入っているとは
あまり意識していないかも?ですが
私はそうでした😅💦

この砂糖の量
お友達の管理栄養士さんに聞いたのですが

 

なんと!

 

全体の1/3もの量が
入っているとのこと!!

ビックリ~

 

ここで考えて欲しいのが
隠れたお砂糖のこと☝

ケチャップに入っているということは
メーカーにもよりますが
マヨネーズやドレッシング
手軽に使えるお酢、万能調味料・・・等々
色々なものに使われています。

 

スイーツや調理で使う砂糖は
気にしている方も多いと思いますが
隠れたお砂糖もちょっと気にすると
体に変化があるかもしれませんよ!

 

手作りできれば良いのかもしれませんが
それは大変ですよね💦
なので、使うものを選んだり
使う頻度や量を
減らすなど工夫の仕方は色々。
ご自分に合った方法で!

 

 

 

 

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