毎朝のこれで痩せ体質に!

 

 

❝女性特有のからだの不調
を持っている方に

健康に過ごせる未来を提供し続ける❞

フィットネスインストラクター
ダイエットカウンセラーのYUKAです

ご覧いただきありがとうございます😊

 

先月からスケジュールが変わり
週末が近づくと「今日は何曜日?」と
曜日の感覚がおかしくなっている私です😅💦

 

ところで、体の疲れ溜まっていませんか?

私はめちゃめちゃ溜まっているのを
感じています💦

早く眠ればいいのだけど
やることを済ませてからでないと
眠れなくて・・・
朝早く起きてやろうとは思いにくく
起きれなかったらどうするの?
できないじゃん💦と思ってしまうので
朝早くはできないタイプなんです😭

 

もうこれだけで完全に脳にはストレスが~😨

 

そして

毎朝スッキリ起きることはできますか?

 

 

寝入ってから2~3時間後に
成長ホルモンが分泌されます。
成長ホルモンは「成長」
促進させるだけでなく
「細胞の修復」「疲労回復」にも
役立っています。
肌のターンオーバーは
成長ホルモンによって行われるので
若返りホルモンとも呼ばれています☝

 

睡眠不足などで
睡眠の質が悪くなると
成長ホルモンが十分に分泌されないので
お肌の調子が悪くなることも!😞

 

 

 

睡眠の質を上げるには

 

朝の光を浴びましょう✨

 

毎朝決まった時間に起きて
朝日を10~15分程度浴びることで
幸せホルモンのセロトニンが出てきます。

昼間に蓄積されたセロトニンを材料に
夜、メラトニンが生成され
良く眠れるようになり
睡眠の質が上がりますよ!

 

 

更に・・・

 

朝日を浴びることで
痩せやすくなりますよ☝

 

 

 

 

 

 

 

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