鍋料理~おいしく食べて太らないようにするポイント~

 

 

❝女性特有のからだの不調
を持っている方に

健康に過ごせる未来を提供し続ける❞

フィットネスインストラクター
ダイエットカウンセラーのYUKAです

ご覧いただきありがとうございます😊

 

朝晩は冷えるようになりましたが
昼間はまだまだ温かい
と思っていたら
来週は昼間の気温も
下がってくるようですね。

 

寒くなってくると
お鍋食べたくなりませんか?

お鍋の季節がやって来ます(笑)

 

このお鍋
簡単に作れるし体も温まるから
寒い時には良いですよね😊
もしかしたら週に1回どころか
2~3回の方もいたりして?!

 

 

お鍋はなんとなく
ヘルシーで体に良さそうな
イメージの方も
いらっしゃるかもしれませんが
選ぶ食材や食べ方によっては
太ってしまうかも?!

 

美味しく食べてお腹も満足
太らないポイントをお伝えします。

 

■具材はバランスよく
肉または魚だけでなく
野菜やきのこ類も入れて
バランスよく。
食べるときも偏らないように
バランス良く色々なものを
食べましょう。

■腹八分目
鍋料理は一人分の分量が
分かりにくくなるので
お腹と相談しながら
食べ過ぎないように
気をつけましょう。

■食べる順番を意識
血糖値が急激に上がると
体に負担がかかるので
葉物野菜から食べることを
お勧めします。

※注意!!

おでんの具材は他の鍋料理に比べて
野菜が少なく、ねりものが多くなるので
太りやすくなる傾向あります。

と言っても
おでんも食べたいですよね!

そんな時はおでんだけでなく
海藻類や野菜たっぷりの
サラダも一緒に召し上がると
おでんの具材の中にはない栄養も
摂ることができるので良いですよ😊

 

 

 

只今11月度初回の
1Dayダイエットカウンセリング
特別価格にて募集中

先着3名様なのでお急ぎください!

こちらをタップ↓

痩せないのはなぜ?
バランスの良い食事ってなに?
など普段疑問に思っていること
自分では解決できないことを
私と一緒に考えてみましょう!
一人では分からなかった答えが
分かるかもしれませんよ😊

 

 

 

 

 

お客さまに寄り添いながら
40代からのダイエットを応援!
健康になれる食事法でからだの不調を改善!
いくつになっても
人生を楽しむためのからだ作りを
サポートし続けます✨

 

『食べながら健康的に痩せる』

 ~からだが変わる・未来が変わる
わくわくダイエット~

 

■40代からのダイエット
■話すだけで痩せられる
■我慢しない
■キツイ運動なし
■リバウンドなし
■からだの不調が改善
■元気で健康なからだに変わる
■しっかり食べて痩せられる
■未来を変えたい方のダイエット

 

ダイエットを始めてもなかなか結果が出ない。
一人だと続かない。
我慢や辛いダイエット、リバウンドから解放されたい。
冷え性、肩凝り、頭痛から解放されたい。
運動は苦手だけど痩せたい!
おばさんとは言われたくない!
あと5キロが落ちない。
綺麗になりたい。
体重が落ちにくくなった。
お腹周りのはみ肉が気になる。

などお悩みはありませんか?

健康になれる食事法で
からだの不を改善しましょう!
悩んだときは一人で頑張ろうとせずに
誰かに頼るのも一つの手ですよ!
未来の自分を変えたい方のサポートを
全力でさせていただきます!

 

■ダイエットの詳細はこちらから↓

 

※公式LINE@にご登録いただいた方には
「食べながら健康的に痩せる」
~基本の食事法~
をプレゼントしています。
からだの不調に関するお悩み
ダイエットに関するお問い合わせは
こちらの公式LINE@からお願いします。

 友だち追加

 

 

 

■【おうちレッスン】
~11
月スケジュール~

 

 

 

 

■週ごとのスケジュール

週ごとのレッスンの詳細は
こちらの画像をタップしてご覧ください!

 

 

■【おうちレッスン】担当インストラクター

 

 

◇月額5,390円で受け放題

●無料体験2回できます。
ご希望の方は、こちらのお申込みフォームに
必要事項をご記入ください。
     ↓↓↓
無料体験申込みフォーム


●単発でのご利用も可能です。(YUKAのレッスンのみ)
単発での参加をご希望の方は、オンラインレッスン
よりチケットをご購入の上ご予約ください。

 

オンラインレッスンに関するお問い合わせは
こちらの公式LINE@からお願いします。

 友だち追加

 

関連記事一覧