おやつ食べるならいつ?どんなもの?
❝女性特有のからだの不調
を持っている方に
健康に過ごせる未来を提供し続ける❞
フィットネスインストラクター
ダイエットカウンセラーのYUKAです
ご覧いただきありがとうございます😊
チョコレート好きな私は
最近、チョコレート作りに
すっかりはまってしまいました~😄
と言ってもこれ
間違えてココアパウダーを
買ってしまったのが
きっかけなんですが😅💦
でも材料3つで作れるので
めちゃめちゃ簡単ですよ!
ところで
おやつは食べますか?
「おやつを食べることが楽しみ
毎日食べてます!」
という方もいるかと思います。
私もおやつは好きです💓
おやつと聞くと
何を思い浮かべますか?
ポテトチップス、チョコレート
おせんべい、ケーキ、ドーナツ
お饅頭など・・・
色々思い浮かべると思います。
でもちょっと待って!
そのおやついつ食べていますか?
夕食後に食べるのは
間食ではなくて夜食
になってしまうんですよ!
食事をしているのに
どうしてもおやつが食べたくなる
昼食と夕食の間が空いてしまうので
おやつが食べたくなる
という方は
おやつと言っても
栄養になるものを
摂れると良いですね😊
オススメのおやつ・・・
・干し芋
・アーモンドなどのナッツ類
・チョコレート(カカオ70%以上)
・ドライフルーツ
※おやつの目安は1日200㎉まで
12時~15時の間に済ませましょう。
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