【おうちレッスン】~12月スケジュール~

 

 

❝女性特有のからだの不調
を持っている方に

健康に過ごせる未来を提供し続ける❞

フィットネスインストラクター
ダイエットカウンセラーのYUKAです

ご覧いただきありがとうございます😊

急に寒くなりましたね。
寒いのが苦手な私は
冬が来たーーーーーーー😱
といった感じです(笑)

 

 

寒くなると
家から出るのが嫌だな・・・
と思ったり
せっかく続けている運動も
今日はやめておこう
なんて思ったりすることありませんか?

 

でも・・・

運動をやめるのはもったいないですよ!

 

 

その運動何のために始めました?

健康維持、ストレス解消
ダイエット、リフレッシュ
スタイル維持
等々・・・

いろいろ理由がありますよね!

 


ダイエット目的の方は

特にもったいない!

 

なぜならこれからの時期
基礎代謝が上がって
本当は痩せやすい時期なんです!

 

寒い時期は
体を温めようと熱を作るため
エネルギーが消費され
基礎代謝が上がります。

 

 


基礎代謝は1年の中で
冬が1番上がります!

 

 

なので

運動をされている方は
寒くなっても今のリズムを
崩してほしくないです。

寒いので外に出るのが
嫌だなぁ~と思うようであれば

 

【おうちレッスン】を
活用してみませんか?

おうちレッスンはZoom を使った
オンラインレッスンです。
Wi-Fi環境が整っていてPC、スマホ
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■【おうちレッスン】
~12
月スケジュール~

 

 

 

 

■週ごとのスケジュール

 

 

 

 

■【おうちレッスン】担当インストラクター

 

 

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