ダイエットの本当の目標

 

~いくつになっても綺麗でいたい
  健康でいたい女性の願いを叶える~

『食べながら健康的に痩せる』方法をお伝えする
フィットネスインストラクター
ダイエットサポーターのYUKAです

ご覧いただきありがとうございます😊

 

お正月休みが終わり今週はどのような気持ちで
過ごされたのでしょうか?

私は、新しい学びがスタートするので
とてもワクワクしてました!😊

 

お正月太りが気になり“ダイエットを始めよう”と
意気込んでいた方もいらっしゃったと思います。

 

ところでダイエットの目標は立てていますか?

1ヶ月で◯kg痩せたい!
◯◯kgになりたい!

とこんな感じではないでしょうか?

どうして◯kg痩せたいですか?
どうして◯◯kgになりたいですか?

目標がはっきりしているとダイエットの計画も
立てやすくなりますよ!

 

そして、◯kg痩せるために◯◯kgになるために、
一週間または日々どのように過ごすのか
細かい目標は立てていますか?

細かい目標は続けられる目標になっていますか?

おやつをやめる、食事の量を減らす、
今までやっていなかった筋トレやジョギング、ウォーキングを始める

となっていませんか?

頑張ることは大事です。
でもそれがストレスとなってしまうような頑張りは逆効果ですよ。
ワクワクできること、楽しめる方が効果が出やすいです。

 

目標の体重になったらダイエットは終わりですか?
そのダイエットやめたら元の体重に戻ってしまいませんか?

 

ダイエットの本当の目標は、体重を減らすことだけでなく、
太らなくなることが本当の目標ですよね。

 

我慢やきついこと、辛いダイエットは終わりにして
食べながら健康的に痩せて、一生太らない体になりましょう。

 

 

 

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ダイエットを始めてもなかなか結果が出ない。
一人だと続かない。
我慢や辛いダイエット、リバウンドから解放されたい。
冷え性、肩凝り、頭痛から解放されたい。
運動は苦手だけど痩せたい!
おばさんとは言われたくない!
あと5キロが落ちない。
綺麗になりたい。
体重が落ちにくくなった。
お腹周りのはみ肉が気になる。

などお悩みはありませんか?

悩んだときは一人で頑張ろうとせずに、誰かに頼るのも
一つの手ですよ!

 

 

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