バランスの良い食事で痩せやすい体に!
~いくつになっても綺麗でいたい
健康でいたい女性の願いを叶える~
『食べながら健康的に痩せる』方法をお伝えする
フィットネスインストラクター
ダイエットサポーターのYUKAです
ご覧いただきありがとうございます😊
『バランスの良い食事』は体調を崩さないためだけでなく
ダイエットにも大事なことですが
『バランスの良い食事』はできていますか?
3食きちんと食べていれば『バランスの良い食事』に
なっているのではないかと思われるかもしれませんが
こんな症状はありませんか?
・手足やお腹が冷える
・イライラしやすい
・肩が凝る
・毎月頭が痛くなる
・髪がパサついたり艶がない
・肌が乾燥する
・疲れやすい
・休みの日は何かをする気力がなく、寝ていることが多い
・風邪を引きやすい
・体調を崩しやすい
これらは栄養が足りていないサインです。
もし、どれか1つでも当てはまるようでしたら、
今の食事を見直し『バランスの良い食事』を心掛けましょう。
と言っても
『バランスの良い食事』ってどんな食事?
ですよね。
『バランスの良い食事』は定食をイメージしましょう。
ご飯、汁物、肉や魚などの主菜、
野菜や海藻類、きのこ類などの副菜(2品)の
一汁三菜です。
しっかり栄養を摂って痩せやすい体になりましょう!
◆【おうちレッスン】
Zoomを使ったオンラインレッスンです。
《 お知らせ 》
いよいよ今週1/16(金)より
新しいレッスンが始まります!
◎モビバンエクササイズ
モビバンで全身を伸びやかにストレッチ。
フォームが安定し、関節の可動域も楽々広がります。
自然にお腹に力が入るので
ウエストシェイプの効果も期待できます♪
※モビバンをお持ちでない方は
フェイスタオル又はタイツでも代用可能です。
◎FAT BURN™EXTREME
カラダに最大の負荷をかけながら行う自重トレーニングです。
初めての方でも安心して頑張れる
ローインパクトを中心に丁寧に展開してまいります♪
【担当講師】
新山睦美インストラクター
いくつになっても健康で美しく。
伸び伸びと動きやすいカラダ作りをサポートさせていただきます♪
無料体験2回できます。
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単発でのご利用も可能です。
単発での参加をご希望の方は、オンラインレッスンより
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※おうちレッスンの詳細は【おうちレッスン】1月の予定をご覧ください。
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