バランスの良い食事で痩せやすい体に!

 

~いくつになっても綺麗でいたい
  健康でいたい女性の願いを叶える~

『食べながら健康的に痩せる』方法をお伝えする
フィットネスインストラクター
ダイエットサポーターのYUKAです

ご覧いただきありがとうございます😊

 

『バランスの良い食事』は体調を崩さないためだけでなく
ダイエットにも大事なことですが


『バランスの良い食事』
はできていますか?

3食きちんと食べていれば『バランスの良い食事』
なっているのではないかと思われるかもしれませんが

 

こんな症状はありませんか?

・手足やお腹が冷える
・イライラしやすい
・肩が凝る
・毎月頭が痛くなる
・髪がパサついたり艶がない
・肌が乾燥する
・疲れやすい
・休みの日は何かをする気力がなく、寝ていることが多い
・風邪を引きやすい
・体調を崩しやすい

これらは栄養が足りていないサインです。

もし、どれか1つでも当てはまるようでしたら、
今の食事を見直し『バランスの良い食事』を心掛けましょう。

と言っても


『バランスの良い食事』
ってどんな食事?
ですよね。


『バランスの良い食事』
は定食をイメージしましょう。

ご飯、汁物、肉や魚などの主菜、
野菜や海藻類、きのこ類などの副菜(2品)の
一汁三菜です。

しっかり栄養を摂って痩せやすい体になりましょう!

 

 

 

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