バランスの良い食事で痩せやすい体に！

～いくつになっても綺麗でいたい
　　健康でいたい女性の願いを叶える～

『食べながら健康的に痩せる』方法をお伝えする
フィットネスインストラクター
ダイエットサポーターのYUKAです

ご覧いただきありがとうございます😊

『バランスの良い食事』は体調を崩さないためだけでなく
ダイエットにも大事なことですが

『バランスの良い食事』はできていますか？

3食きちんと食べていれば『バランスの良い食事』に
なっているのではないかと思われるかもしれませんが

こんな症状はありませんか？

・手足やお腹が冷える
・イライラしやすい
・肩が凝る
・毎月頭が痛くなる
・髪がパサついたり艶がない
・肌が乾燥する
・疲れやすい
・休みの日は何かをする気力がなく、寝ていることが多い
・風邪を引きやすい
・体調を崩しやすい

これらは栄養が足りていないサインです。

もし、どれか1つでも当てはまるようでしたら、
今の食事を見直し『バランスの良い食事』を心掛けましょう。

と言っても

『バランスの良い食事』ってどんな食事？
ですよね。

『バランスの良い食事』は定食をイメージしましょう。

ご飯、汁物、肉や魚などの主菜、
野菜や海藻類、きのこ類などの副菜(2品)の
一汁三菜です。

しっかり栄養を摂って痩せやすい体になりましょう！

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Zoomを使ったオンラインレッスンです。

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※モビバンをお持ちでない方は
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カラダに最大の負荷をかけながら行う自重トレーニングです。
初めての方でも安心して頑張れる
ローインパクトを中心に丁寧に展開してまいります♪

【担当講師】
新山睦美インストラクター
いくつになっても健康で美しく。
伸び伸びと動きやすいカラダ作りをサポートさせていただきます♪

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