ストレスフリーのダイエット

 

❝女性特有のからだの不調
を持っている方に

健康に過ごせる未来を提供し続ける❞

フィットネスインストラクター
ダイエットカウンセラーのYUKAです

 

ご覧いただきありがとうございます😊

 

ダイエットのイメージは?
と聞かれると

我慢・辛い・リバウンドする
このようなイメージではありませんか?

これってすべてストレスになりますよね。

ストレスは
ダイエットにとっては大敵です!

食事制限をするから我慢をしないといけない。
急に運動を始めたり、自分に合ってないことを
するから辛いと感じる。
体重を落とすことだけ考えているからリバウンドする。

 

まずは、このダイエットのイメージを変えましょう!

痩せないのは栄養が偏っているからです。
からだが栄養で満たされて来ると
エネルギーとして使われるようになり
自然と痩せやすい体に変わってきます。

野菜は食べていますか?
肉や魚などのたんぱく質は食べていますか?
ご飯は食べていますか?

野菜をあまり食べる習慣がない方は
夕食の時に両手の平に山盛りいっぱいの
ちぎったキャベツを食べることから
始めてみましょう!

キャベツには食物繊維やビタミン、ミネラルが
豊富に含まれているんですよ!

 

●しっかり食べても痩せることはできます!
●きつい運動をしなくても痩せれます!
●一生続けられる食事法なら
リバウンドの心配はありません!

 

 

 

 

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我慢や辛いダイエット、リバウンドから解放されたい。
冷え性、肩凝り、頭痛から解放されたい。
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体重が落ちにくくなった。
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などお悩みはありませんか?

悩んだときは一人で頑張ろうとせずに
誰かに頼るのも一つの手ですよ!

 

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