ご飯？パン？麺類？何が好きですか？

❝女性特有のからだの不調
を持っている方に
健康に過ごせる未来を提供し続ける❞

フィットネスインストラクター
ダイエットカウンセラーのYUKAです

ご覧いただきありがとうございます😊

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ご飯、パン、麺類のなかで

何が一番好きですか？

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パンや麺類は単品になりやすいです。

パンや麺類が好きな方

単品だけになっていませんか？

単品だけでは

栄養が偏ってしまいます。
栄養が偏ると痩せにくい体に・・・😱

そのようなことに

ならないために一工夫！☝

サラダ(野菜、海藻類、キノコ類)

をプラスしたり

肉、魚などのたんぱく質

をプラスして

単品だけにならないように

気を付けましょう！

少しの工夫で

バランスの良い食事に

なりますよ

　

私は雑穀米が好きです

これは食べ過ぎ注意～

 

■【おうちレッスン】３月のスケジュール

■担当講師

■レッスン紹介
バレトン：フィットネス、バレエ、ヨガの要素を含んだ
裸足で行うエクササイズです。
全身の筋力バランス、柔軟性、心肺機能の向上が
期待できます。
ご自分の体力に合わせて動いて頂けるので
初めての方も気軽にご参加頂けます！

※バレトンの様子はこちらバレトンをご覧ください。

◇月額4,900円(税抜き）で受け放題

●無料体験2回できます。
ご希望の方は、こちらのお申込みフォームに
必要事項をご記入ください。
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●単発でのご利用も可能です。
単発での参加をご希望の方は、オンラインレッスン
よりチケットをご購入の上ご予約ください。

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悩んだときは一人で頑張ろうとせずに
誰かに頼るのも一つの手ですよ！

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