腸~元気ですか?

 

❝女性特有のからだの不調
を持っている方に

健康に過ごせる未来を提供し続ける❞

フィットネスインストラクター
ダイエットカウンセラーのYUKAです


ご覧いただきありがとうございます😊

新年度がスタートして
もうすぐ1ヶ月経ちますね。
GWが待ち遠しいという方もいませんか?

新年度は引っ越しや異動お子さんの進学など
生活環境の変化が大きいとき
気づかないうちにからだが
ストレスを感じているだけでなく
季節の変わり目で気温差があるため
自律神経が乱れやすい時です。

 

最近、お腹の調子はいかがですか?

【脳腸相関】ってご存じですか?

脳と腸は繋がっているということです。
脳にストレスがかかるとお腹の調子が悪くなり
逆に腸の調子が悪くなると気分が沈みます。

健康なからだでいるためには
腸の調子を整えてあげることが必要ですね。

 

■疲れを感じているようでしたら
からだを休めリラックスすることが大事です。

■食物繊維が足りていないようでしたら
野菜や海藻類を摂ると良いですね。
また発酵食品も積極的に摂ると
腸内で善玉菌が増え腸内環境が整えられます。

※ただしこれは人によってはお腹が張ったりと
からだに合わない方もいらっしゃるので
お気をつけください。

■食べたものが原因で腸に炎症が起き
腸内環境が悪くなっていることもあります。
こちらを参考にしてみてください。

 

ご自身に合った方法で
からだを整えることが大事ですよ🥰

やはりバランスの良い食事ですね!

 

 

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