注意!!それってデブ活かも!?

 

❝女性特有のからだの不調
を持っている方に

健康に過ごせる未来を提供し続ける❞

フィットネスインストラクター
ダイエットカウンセラーのYUKAです


ご覧いただきありがとうございます😊

 

普段何気なくしていることだけど
何となく続いていて習慣になっていること

これは良い!と思って続けていること

何かありますか?

私は朝一白湯を飲むこと
手作りのスムージーを飲むこと
お昼に甘酒を飲むこと
他にもありそうだけど😅

思い浮かぶのはこんな感じです😊

 

何気なく続けていることの中には
何となくでやっていることもありませんか?

 

例えば運動中の水分補給
スポーツドリンク飲まれていませんか?
❝なんとなく体に良さそう❞
と思って飲んでいませんか?

 

ちょっと待って!✋
スポーツドリンクの成分はご存じでしょうか?

果糖ぶどう糖液糖や砂糖、塩化Na、食塩、果汁…
などで作られています。
そしてこの成分はたくさん入っているもの
から書かれていて
一番最初に果糖ぶどう糖液糖や砂糖
が書かれています。

ということは…

 

スポーツドリンクはほとんど糖分
できているということになります。

スポーツドリンク500mlに対して
2034g(角砂糖58個分相当)
の砂糖が入っています。

知らない間に糖分の摂りすぎに・・・Σ( ̄□ ̄|||)

 

 

1時間くらいの軽い運動や
大量に汗が出ないような運動であれば
お水だけでも十分なんですよ!

 

 

 

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