ダイエットのために糖質をカットしようとお考えの方へ

 


❝女性特有のからだの不調
を持っている方に

健康に過ごせる未来を提供し続ける❞

フィットネスインストラクター
ダイエットカウンセラーのYUKAです


ご覧いただきありがとうございます😊

 

ダイエットしていてもしていなくても
普段の食事で
脂質や糖分は気になるところ
なのでやっぱり
カットした方が良いのかなぁ…?
と考える方もいるかもしれません。

必要以上に摂ることは良くありませんが
実は極端に減らすことは
体にとっては良くないことなんですよ☝

五大栄養素という言葉は
お聞きになったことがあるのではないでしょうか?

■五大栄養素とは・・・
たんぱく質、脂質、炭水化物(糖質)
ビタミン、ミネラルのことです。
私たちが生きていくうえで必要な
エネルギー源となったり
からだを作ったり
からだの調子を整えたりする
必要な栄養素です。

例えば
必要不可欠な栄養素の「糖質」
必要以上に減らした場合

疲労感、イライラしやすい、眠気、ふらつき
落ち込みやすい、判断能力の低下

といった症状が出る可能性があります。

また糖質がなければ体内の脂肪も
エネルギーに変えることができないので
痩せにくい体になってしまいます。

 

やはり体のためには
バランス良く食べることが大事ですね😊

 

 

 

 

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