天気が悪くなると頭が痛くなりませんか?

 


❝女性特有のからだの不調
を持っている方に

健康に過ごせる未来を提供し続ける❞

フィットネスインストラクター
ダイエットカウンセラーのYUKAです


ご覧いただきありがとうございます😊

梅雨入りして
お天気の悪い日が続いていますね。
天気が悪くなると頭痛や
体が重く感じたりすることはありませんか?

これは気圧の変化を敏感に
感じているからなのです。

気圧が低下すると
大気が体に及ぼす力が減少するので
自律神経のバランスが崩れ
からだの不調が出やすくなるのです。

 

からだの不調

頭痛、特に
偏頭痛でお悩みの方はいませんか?

偏頭痛は気圧の変化でも出やすくなりますが
糖分の摂りすぎでも出やすくなるのです!

食事をすると血糖値が上がります。
この血糖値を下げるために
すい臓からインスリンが分泌されます。

血糖値が上昇しインスリンが大量に分泌。
その後、血糖値が急激に下がる。
これを繰り返しているとすい臓が鍛えられ
インスリンの分泌が乱れてしまいます。

インスリンの分泌が乱れ
血糖値が下がり過ぎてしまうと・・・

 

頭痛、激しい眠気、吐き気、精神不安定
といった様々な症状が出る場合があります。

 

食事以外におやつを食べたときも
血糖値は上がるので
1日のうちに何度も急激な血糖値の
変化がある方は
要注意です!

急激な血糖値の上昇を防ぐ食事の仕方は
①味噌汁
②サラダ
③肉や魚などの主菜
④ご飯
になります。
食事の時に意識してみてください!

またどうしても甘いものを食べたいときは
食後に食べる
おやつはナッツや干し芋などにすると
血糖値の急上昇を防ぐことができますよ!

 

 

 

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