ダイエット中だからとご飯抜いていませんか?

 

 

❝40代以降の女性も明るく元気に!
いくつになっても健康に過ごせる
未来を提供し続ける❞

フィットネスインストラクター
ダイエットコーチのYUKAです

ご覧いただきありがとうございます😊

 

新年になり
“今年こそはダイエットするぞ!”
とダイエットを始めた方も
いるかと思いますが

 

意気込み過ぎて
急激なダイエットをしていませんか?

 

例えばこんなこと・・・

「ご飯抜き」

ご飯を抜くと
ダイエットの効果が
早く出そうですよね。

ご飯だけでなく
糖質を減らした方が
結果が早く出そうと思って
糖質を減らしたりしていませんか?

 

 

実はこの「糖質」
大事な栄養なんですよ!

 

なので、足りなければ
痩せにくい体になってしまいます。

 

糖質が足りないと
体内の脂肪をエネルギーに
変えることができません。

“ロウソク”を想像してみてください。
糖質が芯で脂肪がロウ。
いくらロウに
火をつけようとしても
芯がなければ
火は大きくなりません。
芯となる糖質があることで
脂肪をエネルギーに
変えることができるんですよ。

 


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