運動はいいね‼

今朝はZoomで『正しいラジオ体操会』
から始まりました。
2級ラジオ体操指導士で

年齢を重ねても
素敵に人生を楽しみたい
シニアにおくる
健康運動指導士の徳田幸恵です。

友人インストラクターと共に昨年6月から
5週連続行って5週お休みといった間隔で
続いています。

皆さんとだからこそ継続してできています💪
なんと海を越えてオーストラリアからも
参加して下さっています🌞

朝からカラダを動かすのは気持ちイイ🤗
スッキリします

☆　★　☆　★　☆　★　☆　★　☆

週に平均40名ほどの高齢者の方々と
運動教室にてお会いするのですが、

その①
雪かき（石川では『雪すかし』と言います）が
いい運動になった😃
とおっしゃった方が2名いました～👏
お二人とも80代半ばです。

いわゆる腰痛をお持ちですが、
「体操に来ているからこそできるわ～」
とのことです。

その②
昨年12月にご主人を急に亡くされた方が
早々に復帰してくださいました😀

過去に喪に服すということで何か月も
お休みされていた方がいらっしゃいました。

あくまでも個人の意見で、
状況にもよりますが、
なるべく早く元の生活に戻れると、
ご自身の心身の回復につながると
考えます。

おうちに帰ると悲しくなるのは
わかっていますから・・・

週1回、体操の時間だけは
いつもの顔なじみの方々と
身体を動かすとちょっぴり
リフレッシュできると思っています。

まずは身体が元気でないとね。
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