うれしい悲鳴😂

3月も1週間が過ぎようとしています。
先般長男が高校を卒業しました。🧥
年齢を重ねても
素敵に人生を楽しむために
多くの方に健康を意識してもらいたい
健康運動指導士の徳田幸恵です。

本人の受験勉強姿を客観的に見て、
『これは志望校には届かない…』
地元の大学だな😪
と予測していました。

やはり案の定、一般入試のＡ日程は
滑り止めのさらに保険のみ合格💦
そこから本人は頑張った？📝

Ｂ日程の中期試験（二次募集）は
全て合格となりました🤩😍💮💮
運も実力のうち・・・
まさに嬉しい悲鳴とはこういうことか！！
という今日この頃です。

入学金を含めた前期授業料の納付から
はじまり、住まい探し🏠
新生活に向けた家電や日用品選び
引っ越しの段取り
なんだか忙しくて、お金が飛ぶ～

住まいを決めるにあたり
今どきはオンラインで決める方も
いらっしゃるようですが、

物件の間取りのほか周辺の様子なども
実際に目で見て確認したく👀
現地に足を運び
金沢-東京日帰りの旅をしてきました🚄

コロナ以降初の東京訪問となりました
渋谷駅の乗り換えが大きく変わっていました
都会はやはり人がたくさんいました。

▪  ▫  ▪ 🚅 ▫　▪　▫　🚊▪  ▫  ▪  🚃  ▫  ▪  ▫

新幹線が大宮を過ぎて東京に近づくときに
私は靴の紐をしっかりと結びなおしました。
目的はしっかり歩くための横のアーチづくりです。

靴を履いたり脱いだりするとき
紐の締め具合がキツイと
その都度面倒くさいですよね💦

しかし一定の時間や距離を歩くときは
適切に足にフィットするように
踵をトントンとしっかり合わせ
趾（あしゆび）の方から
手前に向かって順番に紐を締めます。

私たちのカラダは足首から下で
片足あたり26個もの骨が組み合わさって

3つのアーチ構造により
体重を支えています。

加齢や動きのクセなどと共に
アーチ（土踏まず）は崩れ落ち、
足の幅が広がりつつあります。
そしてついEの数がどんどん増えた
幅広の靴を選んで履いてしまう・・・
という傾向にあります

靴の紐をゆるゆるにせず
適度に締めるのは横のアーチを
保つためです。

自治体の介護予防教室でも
足のマッサージをしながら
お伝えしています🙂

🟨 ⬜ 🟥 ⬜ 🟨 ⬜ 🟥 ⬜

事前に連絡を取っていた2社を訪問し
計7つの物件を見て回りました。
無事帰宅し、いろいろ検討し
うち1つに決めました🏠

さて来週から
正しいラジオ体操会シーズン10
が始まります。
初回には全国ラジオ体操連盟
指導委員のベテランの方の指導を
予定しております。
気になる方は是非！
まずはお友だちから