サプリメントはお手軽だけど…

年度末ですね
ここ数日メディアでは📺
紅麹のサプリメント💊に関しての
報道が多くあります

年齢を重ねても
素敵に人生を楽しむために
多くの方に健康を意識してもらいたい
健康運動指導士の徳田幸恵です🌸

運動指導者としては
コレステロール値が上昇したら
運動してくださいです

キツすぎずラク過ぎない程度で
ざっくり30～60分を3～5回/週
こまぎれOK
有酸素運動　筋トレ　ストレッチ
などの種目を実施
高血圧　脂質異常症　糖尿病
の生活習慣病の予防改善につながります

サプリメントはお手軽だけど
本当の効果や安全性はわかりません…

10年位前に整形外科医による講義中の余談で
『先生、どのサプリメントがいいですか？』
と診察室で患者さんによく聞かれる💦と
嘆くようにおっしゃっていました…
効きませんよ～📢

私も1か月ぐらい前に
コラーゲンのドリンクをやめました
肝臓の数値が今一つ良くなく
飲酒も週に1-2で350ｍｌ缶1本
運動もしている
ということで
心当たりはこれなのか？
再検査では数値は改善していました
引き続き様子をみます

やめた繋がりでは
コロナ禍より始めた
『正しいラジオ体操会』は先週
シーズン20　トータル100回
をもって終了となりました

3年9か月も続いたのは
仲間のおかげです💗

そして始まるものもあります！
3月はお試し会として開催した
『健幸エクササイズ教室』は
4月より定期教室として開催いたします
お近くの方、興味ある方是非お越しください