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オンラインレッスンのご案内


椅子トレ【チェアトレ】とは

椅子を使って行うストレッチ・筋力トレーニング・リハビリ体操・ピラティスの要素を取り入れた
ご自宅でできる運動です。

男女、年齢を問わず始められます。ビデオや動画の再生とは違って、
相互のコミュニケーションをとりながら
行うのでより効果的な運動が可能です。

こんな方にオススメ

☑体操教室に通えなくなった
☑医師より運動をすすめられた
☑運動不足を感じている方
☑病院でのリハビリは終わったが
体育館やスポーツクラブには行けない方
☑ウォーキングの有酸素運動に+αを!

こんなご利用も大歓迎です♡

・ご夫婦で
・親子で(娘さんがご両親に、お嫁さんが義父母に勧める)
・お友達同士で(4人を超えるグループはご相談ください。)

レッスン詳細

開催日

毎週 木曜10:00~10:40
(年末年始等はお休み)※都合により変更になる場合があります。

お申し込み

お申込み・お問い合わせはこちら
※前日15時までに参加のご連絡・ご入金ください。入金の確認が取れましたらURLをお知らせします。

参加費

1回¥1,100- 5回¥5,000- 11回¥10,000-

お支払い方法

ゆうちょ銀行・北國銀行・楽天銀行

参加にあたって

参加する方はあらかじめZOOMをインストールしておいてください。
開始10分前から入室できます。
少し早めにURLをクリックしてくださいね
(接続に時間がかかることもあります、余裕をもって入室してください)
※不安な方は前もってご連絡ください。早めに接続して頂けるように準備いたします。

用意する物

・インターネットが接続できる環境(Wi-Fi)
・パソコン、タブレット、スマホ(画面が小さいかも…)
・いす(元気な方・複数参加の場合はなくても可)
・動きやすい服装、タオル
・あれば体操用ボール、クッション
・にっこり笑顔(^^♪はじめは緊張しますね。

参加時の注意事項

・ご自身の健康状態を把握し、良好な状態でご参加ください。
・レッスン中、体調に異変を感じた場合、無理をされず、自己管理において直ちにお休みください。
・周辺の物に当たらないようスペースの確保をお願い致します。
・できれば足元まで見えるようにセッティングお願い致します。
・参加中において、ご自身の受講場所においての物の破損・ケガ等において、当方が弁償の義務を負わないことをご了承ください。

お申し込み・お問い合わせはこちらから・・・

または、LINE公式ホームから…

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お気軽にお問い合わせくださいね!

よくある質問

Q:どんな椅子がよいですか?
A:ご自宅にある食卓椅子が最適です!

座面が硬め 肘掛けなし キャスターなしのタイプ〇
ソファーはオススメしません×

学習椅子でもいろいろなタイプがございます。向かって左✖ 右〇☝

Q:まとめ払いをしたけど病気やケガになってしまいました。
A:未参加分(1回あたり¥1,000-で計算)から手数料(¥500-)を引いた額を返金いたします。
2か月程度なら復帰をお待ちしております♪長期に渡る場合はご連絡ください。

Q:カメラに映りたくない・・・
A:強制はいたしません。ただしコミュニケーションが取りにくくなります。
また動作を確認してのアドバイス・修正をお伝えできませんのでご了承ください。

zoomレッスンの様子

zoomレッスン 開脚肩入れの様子

椅子トレ【チェアトレ】 レッスンの様子

椅子トレ【チェアトレ】 レッスンの様子

椅子トレ【チェアトレ】オンライン
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