おばあちゃまのパワー

昨日は住居付きの介護施設イルミーナさんで
ヨガレッスンでした。
月2回土曜日の朝10:30~11:30
なんですが近隣の方の参加も可能です。
アットホームにやっております。
高齢者対象なので、ゆっくり解して
優しいヨガのポーズを入れていきます。

昨日は89歳の体験のおばあちゃまが参加して
くださいました。

前から気になっていたんです。
今日は参加してみようと思った!💫

と嬉しいお言葉です。

年齢を聞いてビックリです。
始めてヨガをやるとおっしゃいました。

ヨガってどういうのなんだい?

最初の仰向けで呼吸法をしていたら
ずっとこれなら出来るよ。

いつまでこうしているの?

ほー。。なるほど~。
できるできる。

おー。これはきついな。

ほー。なるほど~
ここが伸びるね~
なるほど~

始めて。だわ。

わたしゃ。。始めてだわ。

一つ一つの動きに

興味心をもつ。

始めての動きに感動する。

教えていて心を奪われました。

普段感じない感覚を私も教えていて
感じました。

人間は慣れると当たり前になり
ヨガの動きもこれは普通で、
やがてこの動きは知っているよ。
飽きがきて、退屈で、
出来るよ。知っているよ。
もっと。もっと。変な欲にかられたり、

また、出来ないとまあ。仕方ない。
これは膝が痛い~無理。

自分で線引きをしがちだったりする。
しませんか?

でも、マインドフルネス。

ひとつひとつの連なる動きを丁寧に感じながら

動くといろんな発見がありますう。

それを積み重ねる体感で、経験で

ココロとカラダは磨かれていきます。
行くと思います。

おばあちゃまは1時間頑張りました。
チャレンジした後の表情は心地よい
優しい笑顔でしたね。

また、次回もよろしくね。
月2回でしょう。
なら、全然大丈夫だわ。

と元気元気。

おばあちゃまからしたら
若者に入る私も

心をあらたに元気いっぱい行きたいと
思います。

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