• HOME
  • Sweet Dreamお教室レッスン

Sweet Dreamお教室レッスン

こんにちは。さいたま市西区の

Sweet Dreamの春山優子です。

新規生徒さんサークルメンバーを募集し、
2019年11月からリニューアルしてスタートしています。
さいたま市西区の3ヶ所でレッスンをしています。
・内野公民館和室
・西部文化センター和室
・馬宮コミュニティーセンター和室

私自身がヨガインストラクター駆け出した頃は、
あらゆる人を癒したい。
心地よい!と
感じてもらいたい。
ヨガをココロから楽しんでもらいたい。
と想っていました。
ヨガインストラクターは
今ではたくさん世界中にいます。
何処でも受けられます。
わたくし、春山優子は
外部のヨガスタジオ、フィットネス、
さいたま市の生涯学習講師を務めながらも
わたしの育った、さいたま市西区
健康増進を繁栄させたい❗
想いは強くなっております。
Sweet  Dream が屋号です。
 

癒してスッキリしたい❗
体質改善したい。
その為には
カラダもココロも
自分を愛しながら、
バランスが大事です。
私が思う❤
バランスとは
 
骨格、筋肉、リンパ
間違った使い方、やり方で
方法を間違えると
かえって
けがしたり、
痛みがでたり、効果が出ないんです。
残念ながらガーン
自分の癖を治す❤
 
方法を知り、
継続することで
気付きが深まります。
長年の癖は残念ながら
簡単には修正いきません。
地道なコツコツ習慣化の癖が
必要なんです。
なので出来れば、
わからない、
自分では続かない。
続けられない。
と前進したいけど今1歩が出せない方は、
皆さんの心身の向上、機能改善
その方法を教えてくれるメンター✨
指導者、先生がいると心強いですね。
令和元年2020年~
誰もが予想をしなかった
前代未聞?
恐ろしい!
新型コロナウイルス感染~の緊急事態
6月から解除になり
時代の変化と共に働き方も
生活のリズムもさらに変化して
経済も全世界が🌏地球が変革の
時、私達も順応する為の
考え方、生活様式、働き方、
まさにリニューアルするときです。
自分で選択して、どうしたいのか?
生きる意味から健康面、
免疫力、ホルモンバランス、
自立神経、
環境で大きく変化してしまう
 
事を誰もリアルに体験したと思います。
向き合い方で進む道もそれぞれです。
忙しさから今では時間ができた。
忙しいを理由に出来なくなる。
人はなんかしら逃げて理由づけを
したくなります。
介護があるから
子供がいるから
家族が○○だから、
時間は作る❤ものです。
時間管理。計画管理。
私達は自分を回避する
理由づけをしたがるものなんです。
理由に。。
行き着いた時には、
体力が😢
痛い😭
ほったらかした自分は自分に
かえってきます。
女性の機能性はどうしてか?
知らぬまま→
自分向き合う時間が低下しやすくなっています。
それだけ見えないストレスが知らずにかかっている!
負担になっている。ことさえ気付かなくなっている。
自己磨き
自己管理能力(セルフマネージメント)
とも言えます。
高齢化社会。今では定年60歳は高齢者ではない時代です。
健康寿命が延びてますが、
自分達があと何十年後どうなっているでしょうか?
健康の為に自分の心身に少しでも、
磨きをかけ続けている時間があれば、
あの時にやっておけば良かった。
後悔したくはありません。
新型コロナウイルスで
ますます自分の命、
経済、生き方に
向き合い治す課題がきている気が致します。
年齢に合わせた悩みがあると思いますが、
習慣を見直し修正すれば、
良き方向へと進みますよ。照れ
いつからでも変化できます。
わたしは、そういう思い繰り返し
今の自分があります。

習慣は自分で積み重ねた生きざますべてが
心身に現れています。
自分と繋ぐ生徒さんのココロもカラダも
より柔軟に楽しくアットホームな
環境で❤整えていきたい。
今を感じ、より未来の自分が開きますように✨
わたしは、日常の心身を丁寧に手をかけて
優しくココロとカラダを大切にする
計画時間を習慣づけて欲しい❤✨
年齢に負けず女性としてキレイの為に
磨くキラキラ時間をもっと大切に!
リンパ×ヨガをオリジナルでお伝えします。
自宅だと続かない、ジムだと人の目が気になる。
ひとりだと続かない❗
地域のコミュニティーでアットホームに
日常を丁寧により豊かに過ごしたい方、
お待ちしております。
下半身浮腫む、冷え、婦人科の疾患の方は
是非ともお風呂あがりにはケアして欲しい所です
こんな開脚ポーズ、

側屈ポーズ系

も、柔軟性upしますよ。おねがい

11月よりスタートしていますハート

メンバー月謝(月3回)会員様は、
水曜日クラスか金曜日クラスの固定になります。
🌹✨キレイになる優しいリンパヨガ🌹✨
自宅でもできるリンパセルフケアを習得しながら、優しいヨガの動きと合わせて心身の巡りを良くしていきます。
お肌の弾力ツヤやハリの🆙効果もあり、冷えやホルモンバランス体質改善したい方にオススメのクラスです。長期的に積み上げていく中でお腹周りの引き締め効果、美尻美脚効果、ダイエット効果もあがっていきます。
このクラスでの効能

・リンパの流れがよくなり、基礎代謝が上がる
・お肌の弾力、質が向上する
・汗がかきやすくなる(汗腺、皮脂腺が広がる)
・アンチエイジング効果がでる
・しみ、くすみ、しわの改善
・小顔
・セルライト予防
・浮腫み、冷え性の緩和
・ヒップアップ、シェイプアップ、美脚効果
・睡眠ぐっすり眠れる
・若々しくいられる
・女性らしい上品さが増す(ホルモンバランスがよくなる)
・自分が好きになれる(自信が持てる)
・活力、自律神経のバランスがよくなる
・心のゆとりがでる。

各週水金曜日 3回ずつ予定
・西部文化センター
・内野公民館
・馬宮コミュニティ-センター
の和室です。
10:00~11:30
募集条件✨20代~65歳位の女性で
健康美を生活のモチベーション🆙
アンチエイジング育みたい方
(水金の開催の中で2回以上参加できる方が対象になります。)
お願い只今、水金曜日とも1枠ずつ空きがあります。
お月謝制 3600円
単発参加 1回 1950円
体験1回のみ 1500円
このクラスでの効能

・リンパの流れがよくなり、基礎代謝が上がる
・お肌の弾力、質が向上する
・汗がかきやすくなる(汗腺、皮脂腺が広がる)
・アンチエイジング効果がでる
・しみ、くすみ、しわの改善
・小顔
・セルライト予防
・浮腫み、冷え性の緩和
・ヒップアップ、シェイプアップ、美脚効果
・睡眠ぐっすり眠れる
・若々しくいられる
・女性らしい上品さが増す(ホルモンバランスがよくなる)
・自分が好きになれる(自信が持てる)
・活力、自律神経のバランスがよくなる
・心のゆとりがでる。

持ち物 お水、ヨガマット、動きやすい服装
お願い嬉しい❤事に体験2回目で
88%の入会率✨です。
ありがとうございます💓💓
ハート金曜日クラス
8月
馬宮→7、
内野→21、28
9月
内野→4、25
馬宮→18
10月
馬宮→9、23
西部→16
11月
馬宮→6、13
西部→20
ピンクハート水曜日クラス
8月
西部→5、
馬宮→26
9月
西部→2、16
内野→9(会議室2)
10月
内野→7、14、21、
西部→28
11月
内野→4、18
馬宮→11
自粛期間中はオンラインで皆様頑張りました。
体験からのお声
✨旧Sweet Dreamメンバーさん
✨体験に参加してみて初回に教えて頂いたリンパマッサージも取り入れつつ過ごしてみました
一番感じたのは疲労感の軽減です💕
仕事の終わり頃になると、疲れて足がもつれてたけど笑、あれ?まだもつれない!と最近感じるようになりました😆
入会の時に頂いたカレー、マイルドな味わいでなんと胃もたれしない‼️
健康的で美味しい一品を教えてもらいご馳走様です🙏ゴジベリーも継続中です🎶
今後も楽しみにしてます💕
✨優子先生
こんにちは😌昨日はありがとうございました🙇
今日、とってもダルいんですけど反転作用?なんでしょうか?
お時間あったら教えて下さい🙇
宜しくお願いします。
肩こりすごく良くなりました😃
お返事ありがとうございます。
お水1liter位は飲んだと思うんですけど、普段も外仕事なんで多いので何とも言えない感じです😅
好転でした!😁
ありがとうございます。
飲んでみます🙇
✨今日はありがとうございました。
これからの自分の生き方に光がさした気がしました。色々勉強になります。自分なりに頑張って行きます❗宜しくお願いします。
✨優子さんこんにちは!
この間ヨガのあとから姿勢が良くなった気がしています!あと呼吸がいつもより深く吸えてるような!
次のヨガまで時間があいてしまうので、前回教えてもらったポーズの名前とかあれば教えて頂いて調べて自分なりにやってみたいのですが。。よろしくお願いいたします。
✨1月から金曜日クラスでお願いします。
これからを考えると、怪我をしない、寝込まない   を目標にして、ながぁく先生にお世話になりたいと思っています。
よろしくお願いします。
優子先生✨
今日はありがとうございました‼️
久しぶりに自分の身体とゆっくり向き合えて、いかに固くなっているかがわかりました😅
年明けからずーっと、ヨガやりたいな、やらなくちゃだな~と思っていたところに偶然にも今回お声掛けいただけて、本当に良かったです💕
これからの楽しみが増えました✨
3月よりどうぞよろしくお願い致します

皆様それぞれご感想頂きました。

ありがとうございます。
ヨガにリンパケアを取り入れることにより、
今までのリラックスヨガとはまた違った反応、効果が感じられていると思います。
骨格✖ヨガ✖リンパにフォーカスしたプログラム
なので、
柔軟性や、アンチエイジング、ホルモンバランス改善、体幹、様々な効果を継続とともに期待できると思います。
内側からのキレイをこれから
皆さんと自分も一緒に深めたいと思っています目ベル
✨✨✨✨✨✨❤✨✨✨✨✨✨❤✨✨✨✨✨✨さいたま市西区で講師も担当させていただいております。

シダックスイオン西大宮
毎月第1、3火曜日  講師 春山優子
12:00~13:15 リラックスリンパ
直接ご連絡ください。048-620-7125

花の丘公苑でも2019年10月からスタートしています
初心者🔰90%です。
毎週木曜日
①13:00~14:30
②14:45~16:15
10/5~は2部制で開催予定です。
全10回になります。
9月の市報で確認下さい。

三橋公園でもリンパヨガ講師しております。
こちらは、毎週水曜日
①13:00~14:30
②14:45~16:15
2部制で指導しております。
全12回開催予定です
次回は9月市報で抽選申込みとなります。

西大宮、西区在住の人口も増えています。
ヨガをやってみたい。お問い合わせも増えています。
より多くの方にレッスン提供できたら?!
と告知させて頂きました。

✨Sweet Dreamメンバーを
さいたま市西区で更に拡大して
いけたら!と思っております。
より市民の方に近所で通いやすい
環境を作り、仲間と共に健康ヘルス、
メンタルヘルス、免疫力もあげて、
Withコロナと言われる時代に負けない
自分づくりに‼️カラダとココロの
投資費やしましょ
ワクワクHappy💓の種まき✨をして
よりたくさんの方が
健康で自然に満ち溢れた笑顔で
ライフスタイルが送れる環境を
増やしたい‼️と思っています。

ピンク薔薇Sweet Dream ピンク薔薇
夢ブログ始めました。
ピンク薔薇Sweet Dream Instagram始めました。
ピンク薔薇こちらは春山優子(個人)