身体の声をよむ

 

【Vol.49】

【40代のゆらぎの時期】の身体と心を
骨盤ケア×呼吸×色彩で改善に導く❤️

コンセプトは
自分らしく、女性を愉しむために

骨盤を中心とした身体のケア
機能に沿った身体の使い方
色彩がもつパワー
をツールとして

女性として魅力的な
生き方を提案する

TRIANGLE代表
ボディカラースタイリスト
山田祐子です🎶

💎プロフィールはこちらから
https://yumeblo.jp/yuko/ごあいさつ/profile

 

昨日は少しだけ
お天気になりましたが

 

今日はまた冷たい雨😢

 

我が家の子供達は
徒歩か自転車通学なので
こうお天気が悪いと
さすがにかわいそう

私だったら
ズル休みしちゃうかも〜😁

 

実は昨日
こんな天気のせいもあってか
体調が悪く

 

特に胃が重たく
腸は変に動く感じがあり
午前中はお休みしていました

 

もともと活発なタイプではないので
お家でじーっとしてるのも
苦ではないし
むしろ好きな方です🎶

 

人のからだは3週間前の季節を
キャッチする

 

と言われていますが
ここ数日の気温は
12月中旬😱

 

これでは本当に
身体がついていけません😰

 

クラスでもお伝えしているのですが
10月は「胃腸の調整を」

例外を除けば
10月は骨盤の弾力がある時期で
一年で一番充実した日々を
実感できるのですが

 

一気に冬になってしまった今
今後かなりのダメージが出そうです😖

 

そこで☝

 

是非行っていただきたい
セルフケアをご紹介します!

 

💎脇腹を(特に左側)丁寧にほぐす

 

💎足裏の土踏まずを刺戟する

 

💎人差し指を根元からよくしごく

土踏まずや人差し指は
胃腸に関連する部位です

 

ちょっと胃が重たいな

腸の状態がすっきりしないな

 

って時はかなり改善されると思いますよ🎶

 

あとはやっぱり
寝る!!!

 

ほんの少し手をかけて
身体を休めるのが一番です

 

このお天気、、、
少し続きそう
セルフケアで乗り切りましょう

 

 

今日はビューティDAY✨
週末のために整えます

 

 

では、またね👋

25歳を過ぎたなら・・・

 

【Vol.48】

【40代のゆらぎの時期】の身体と心を
骨盤ケア×呼吸×色彩で改善に導く❤️

コンセプトは
自分らしく、女性を愉しむために

骨盤を中心とした身体のケア
機能に沿った身体の使い方
色彩がもつパワー
をツールとして

女性として魅力的な
生き方を提案する

TRIANGLE代表
ボディカラースタイリスト
山田祐子です🎶

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2017年衆議院選挙を控え、
各党が選挙演説に
精を出していますね

 

昨日、ちらっと見えた
看板広告に

 

希望の党 小池百合子 来る

へー、埼玉に来るんだぁ〜

 

と興味を持ち
選挙演説スケジュールを見ると
かなりのハードスケジュール💦

 

当たり前!
かもしれないけれど

素直に

凄いな〜😱

 

社会での女性の活用を!!
と叫ばれて久しくなりますが
一向に進展を見せない

 

それどころか

”世界各国の男女平等の度合いを
指数化した世界経済フォーラム(WEF)
の2016年版「ジェンダー・ギャップ指数」で、
日本の順位は調査対象144カ国のうち111位だった。
前年より10下がり、過去最低の水準になった。”

〜調査機関:世界経済フォーラム〜

 

最近、
いやここ数年
気になって仕方がない
言葉があります

 

それは

 

女子力

 

女子力とは

 

輝いた生き方をしている
女子が持つ力であり、

 

自らの生き方や綺麗さ
センスの良さを目立たせて
存在を示す力のこと

をいうそう

 

調べによると
2009年に新語・流行語大賞に
ノミネートされ、

 

就活や婚活に有利になる
ということから
女子力を磨くための講座や
キャッチーな言葉として
使われはじめたそう

 

女子力・・・

 

どうもしっくりこない😩

 

だって、そもそも
25歳を過ぎたら

 

いや
学生を卒業したら
もはや

 

女子ではない!!!

 

女性です、女性!!

 

ここに日本女性の幼稚さ
と言いますか
自覚のなさが
見え隠れする

 

女性の魅力とは
外面だけではなく

 

これまでの経験や考え方
喜びも悲しみも
全て含めて醸し出るもの

 

そんなんことは
百も承知でしょうに
なぜか心のどこかで

 

外側のきらびやかさと
比べてしまう

 

実は私も
そんな時代を経験しています😜

 

もちろん外見も必要です
自分が自然体がいいから
といって30歳を過ぎて素顔は
いけません😅

 

反対に、
身分不相応な格好や
持ち物もなんだか違う

 

私の基準は

手にしていて馴染むもの
自分らしさが
「モノ」を下回らないこと

そして

立場的にもお相手にとっても
清潔感と心地よさを感じること

 

さらには

装うことで
少しだけテンションが上がり
日常に潤いを与えてくれること

 

ここの感覚がないと
借りてきた猫のなように
なってしまったり

そんな自分が窮屈で
続かなくなったりするのです

 

25歳を超えたら
女子ではなく女性として

在りたい姿を
見据えつつ
失敗と成功を繰り返し

たくましくもしなやかに
生きていきたいものです

 

そして、男性諸君にも
25歳以上の女性に対して

 

女子

 

というのは止めましょう

 

ここに女性の自立を妨げる
要因があるのです

 

目指したいのは

女子力から
女性力
そして
人間力を磨くということです

 

そこには
誠実さ、思いやり、潔さ
凛とした立ち居振る舞い、、、
少しの哀愁(笑)

 

大人の女性の魅力に
挑み続けたい私です。

 

日本女性の真の魅力を
さらに磨き上げていきましょう

 

では、またね👋

 

 

 

 

 

色で身体を整える 7キーズ®呼吸とは

 

【Vol.47】

【40代のゆらぎの時期】の身体と心を
骨盤ケア×呼吸×色彩で改善に導く❤️

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骨盤を中心とした身体のケア
機能に沿った身体の使い方
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山田祐子です🎶

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今朝
末っ子ちゃんは
雨のなか、日光へ修学旅行に🎶

 

 

子供は適応力がありますね〜
お天気よりも
楽しさが勝つようです!

 

 

さて、
今となっては
いろんなことをしている人

 

という印象が深まっているようですが
ベースは身体の土台
「骨盤」を自力で整える
ボディケアを基本に置いています

 

 

昨年より
色彩心理のエッセンスを
取り入れて

 

呼吸法と骨格調整を中心とした
プログラム
ボディカラーを考案し
12月で一回りを終えるところです

 

 

身体と色彩

 

単純に
どのような結びつきがあるのか?
という質問が浮かびますね

 

私たちの身体には
背骨上に7つのエネルギーセンター
というものが存在します

 

分かりやすく言うならば
「チャクラ」というものです
※私はあえて「7キーズ®」と表現します

 

尾骨から頭頂部にかけて
赤、オレンジ、黄色
緑、青、紺、紫

 

と周波数によって
「色」が決まっています

 

この7つのエネルギーセンターの上を
自分のエネルギーである
「呼吸」を乗せて

 

循環させていくことで
心身の調和をもたらしていく
ことが目的です

 

7つの色をイメージしながら
7つのエネルギーセンターを
循環させる呼吸法

 

 

それが

 

7キーズ®呼吸です

7キーズ呼吸実践中!

 

先日商標権を獲得し

7キーズ®呼吸として
世の中に生み出す準備をしています

 

先日
ボディカラーのクラスに
参加してくださった方より

嬉しい感想をいただきました✨

さいたま市で武笠農園を経営しているM様 ありがとうございます✨

💎ブログはコチラから✨
https://ameblo.jp/midoringo0218/entry-12319654433.html?frm_id=v.mypage-checklist–article–blog—-

 

40代以降の女性は
とかく自律神経のバランスが
乱れがちになります

 

呼吸は唯一自力で
自律神経のバランスを
コントロールすることができます

 

静かな時間のなかで
自身の内面・外面を観察し
「今ある自分」を感じることは

 

質の高い生活を送る上で
とても大切な行為だと思っています

 

 

どなたでも
取り入れられる方法で
いつでも、どこでも
取り組むことができ

 

 

身体と心にアプローチする
エネルギーワーク
7キーズ®呼吸

 

皆様にも是非
体験いただきたいと思います

 

大宮スタジオにて
体験を受け付けております

 

💎開催スケジュール詳細
https://yumeblo.jp/yuko/schedule

お気軽にお問い合わせくださいね🎶

 

今日は色彩心理パーソナルの日

では、またね👋

 

 

「決められない💦」のは◯◯の力と◯◯の力が足りないのかも!?

 

【Vol.46】

【40代のゆらぎの時期】の身体と心を
骨盤ケア×呼吸×色彩で改善に導く❤️

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骨盤を中心とした身体のケア
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山田祐子です🎶

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先週は
真夏日になった日が
あったかと思えば
11月の陽気になる

 

今日はなんと
12月の寒さになるそう😖

 

ということは、、、

 

体調を崩している人が多い😥

 

昔は今のような
急激なアップダウンは少なく
季節の移り変わりを
感じられるくらいの
ゆとりがあったように思います

 

その影響は
私たちの身体や心にも影響し
なんとも忙しい日々を
余儀なくされているように思うのです

 

どうやら気質的に
「のんびり」するのは得意ではなく(笑)
散々動き回って
一気にダウンする
傾向にある私

 

昔はそんな自分が嫌で
仕方がなかったのですが

 

今となっては
「それも自分!」
と受け入れてあげることができました

 

ようやく適応力
付いてきたのかな🎶

 

適応力

 

季節や環境、人間関係、、、
において
適応力はとっても大事です

 

自分の軸は保ったまま
どのラインまでは
バランスを保ち
適応することができるか

 

現代においては
結構しんどいことかもしれません💦

 

ですが、
一度このバランスを身体が覚えると
選択する基準が定まり
案外に間違えなくなる😎

 

自分の想った選択が
できるようになります✨

バランスを保つ為には
腹の力と腰の力が重要!!

 

実は

腹の力は「決断力」
腰の力は「行動力」

に匹敵すると言われています

 

だから

 

活動している時は
骨盤を立てて
腹と腰に力を入れておくこと!!

 

もし、あなたが

最近優柔不断だなぁ〜

と思ったら
お腹と腰の力が
抜けているかもしれません😱

 

そんな時は
腹式呼吸(お腹を膨らませて腰の弾力をつける呼吸)と

赤、オレンジをイメージしながらお腹を膨らませたり 引き締めたりします 骨盤はわずかに前後に動く

胸式呼吸下腹を動かさずに肋骨周りの動きを引き出す呼吸)
を行うと良いでしょう。

下腹を引きしまたまま、緑をイメージして、胸(胸郭)を広げ呼吸をします この時身体の中心は強く、先端(手足)は力が抜けていることが望ましい

 

ボディカラーのクラスでは
毎回3つの呼吸法を行い
身体と心の弾力を取り戻します

 

3つ目の呼吸については
またの機会に😜

 

ちなみに
今月のテーマカラーは
「黄色」 ※PC上では見えづらいですね〜😉

魅力を表現するエネルギーです

 

秋深まる銀杏並木
黄金色の絨毯の上を
ゆっくり歩くのも良いですね🎶

今週もスタートです✨

 

では、またね👋

 

 

お母さんの身体を守りたい

 

【Vol.45】

【40代のゆらぎの時期】の身体と心を
骨盤ケア×呼吸×色彩で改善に導く❤️

コンセプトは
自分らしく、女性を愉しむために

骨盤を中心とした身体のケア
機能に沿った身体の使い方
色彩がもつパワー
をツールとして

女性として魅力的な
生き方を提案する

TRIANGLE代表
ボディカラースタイリスト
山田祐子です🎶

💎プロフィールはこちらから
https://yumeblo.jp/yuko/ごあいさつ/profile

 

どんよりお天気が続きますね😔
静かな朝を迎えています。

 

私よりも10歳も若い女性が
先日大きな手術を受け

今朝は彼女のことを想い
改めて「健康」について
書きたいと思います

 

健康とは

 

心身の充足と社会生活において
満たされた状態をいいます
単に身体が元気であれば
良いというものではありません

 

特に女性は男性に比べて
変化に富んだ人生を歩みます

 

結婚、妊娠、出産、子育て

妻、母、社会人として
多くのコミュニティに
関わりを持ちながら
生きていくのです

 

昨日はさいたま市の中学校に
招かれて
PTA主催の講演会の講師として

ながらで骨盤調整!
日常の意識が身体を変える

をテーマにお話しました。

幼稚園から始まり
小中学校へ招かれての講演は
8年ほど行っています

 

私が毎回お伝えすることは

💎骨盤の構造と男女の性差
💎身体をそこから支える
 骨盤底筋群
💎呼吸法で自律神経のコントロールを
💎筋膜ケアでしなかかな身体に
💎日常の意識が身体を変える

 

主にはこの5項目です

 

今回は椅子に座った状態で
より日常生活に活かせるように🎶

 

初めて見る骨盤の模型

骨盤は日々の中で反応しているんです🎶

男女の差は骨盤のこの部分に
大きく現れているんですよ〜

 

とか

 

身体の中心は「仙骨」
この穴から副交感神経が出ていて
だから車や電車に揺られると
眠たくなるのね

 

などと日常のシーンで
お伝えすると
皆、驚きや頷きが起こります

 

実際に自分の身体に触れながら
解説することで
よりリアルに知ることができ

 

肩こり解消の
筋膜ケアを行った際には
あまりにも軽くなった
肩周りに思わず笑顔😊

 

そうなんです!

 

私が9年前に仕事復帰しきっかけは
「快適な身体」が欲しかったから

 

骨盤を中心とした
調整のプログラムは
私をどんどん変化させ
180度違う人生を歩んでいる
と言っても過言ではありません

 

まずは

「今」の身体を意識すること

 

そして、
どのような状態であれば
「元気」で居られるのかを
真剣に考える必要があります

 

なぜならば
私たちは
お母さんだから✨

 

お母さんが
元気で「健康」であること以上に
尊いことはないのですから

 

まだまだ身体のことや
「骨盤」のこと
女性ホルモンのこと
女性としての生き方のこと

お伝えしたいことや人が
たくさんいます

素敵な花束をありがとうございました💖

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