ワークショップ開催レポート

さいたま市で託児施設併設、骨盤調整プログラムを開催しているボディスタイリストの山田祐子です。

昨日は「呼吸」についてのワークショップを開催いたしました。

呼吸法と一口に言ってもその目的や方法も違います。

私がお伝えしている呼吸法は

骨盤と骨盤周りの筋肉を緩め、横隔膜の上下運動と骨盤の前後運動を引き出す腹式呼吸

インナーユニットを意識し、胸郭の弾力を取り戻す胸式呼吸です。

現代人は無意識であっても何かしら緊張した環境のなかで生活しています。

緊張は浅い呼吸を招き、身体に様々な悪循環を引き起こすことはご周知の通り。

ですので、まずは身体を解放するというアプローチが大切になるのです。

また、呼吸と姿勢は深く関係していますので、まず姿勢が悪いと呼吸の質はどうなるのか?

姿勢を正すと呼吸は悪い姿勢と比べてどう変化するのか?

を実践します。(結果は歴然です)

そして、身体を包む筋膜の調整を行うことで身体の即効的な変化を理解した後に腹部と肋骨周りの筋膜ストレッチを行い、骨盤を中心にした全身の調整を行うと、、、

身体本来が持つ機能を取り戻し、呼吸はしやすくエネルギーが増大することがわかりました。

24時間、365日無意識に行っている呼吸。

呼吸を意識下に置き、自力でコントロールする力を養うことは日常のあらゆる面において有効に働くことが理解できたようです。

ワークショップ終了後は顔色、姿勢はもちろん心の前向きさや清々しさが現れて、

「身体は素直だな」とおひとりおひとりを拝見しながら嬉しくなりました。

参加くださった方のお声を紹介します。

  • 日々の呼吸を整えることで、自己コントロールにつながると思った。
  • 呼吸の仕組みを理解したことで、意識の持ち方や具体的な動きの修正ができました。
  • 自分の呼吸を再認識しました。
  • とても身体が温まりました。改めて、自宅でセルフケアを行おうと思いました。
  • 呼吸で身体を整えられることに驚きました。
  • もっと呼吸法に絞ったクラスを行って欲しい。

皆様のお声を参考に次回も開催したいと思いますので、ブログチェックしてくださいね🎶

ご参加の皆様、ありがとうございました!

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