呼吸が大切な理由

「呼吸が大事!」

なんてことはどなたでも理解しているし、呼吸法はものすごい数が存在すると言われています。

代表的な腹式呼吸や胸式呼吸はご存知の方も多いですね。

ですがこの呼吸、大変奥が深く、正しく行えているかどうかつい気になてしまうものです。

確かにガイドラインはありますが、

私はそれぞれの呼吸の目的を理解して、

「呼吸をしていること」

「心地よさを感じていること」

が大切だと思っています。

御多分に洩れず、とトレーニングすることで呼吸の質は高まります。

そして、何と言っても日常のあらゆるシーンで活用できるのが最大のメリットです!

私は毎朝、ドライヤーをかける時、

色を意識した呼吸法「7キーズ呼吸」

を行っています。

身体の軸が定まり、身体のエネルギーセンターを整えることができるので

身体も引き締まりスイッチがON!!になります。

「7キーズ呼吸」とは、、、?

次回に(笑)

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