身体を甘やかさない! 冷えない身体づくりのためにやってほしいこと

【Vol.451

40代女性の身体と心の不調を改善!
身体×呼吸×色彩心理で
トータルケアを伝える

ボディカラー®︎メソッド創始者の
山田祐子です

今年は比較的温かな師走ですね。
日当たりの良いリビングにいると
ポカポカして心地よいです。

11月下旬から
バタバタしており
やっとリズムを
取り戻したところです。

 

さて、冷えは女性にとって
悩みどころですね。

そして、冬場は
カイロや靴下の重ねばきを
しないと生活できない方も
多いのではないでしょうか?

 

私も以前はとても冷えていました。
ですので、冬は苦手でしたし
体調も良くないことが多くありました。

 

冷えの原因はたくさんあります。

冷えやすいものを好んで食べていたり
運動不足であったり
栄養不足であったり
性格・性質(笑)

特に女性は筋肉量が少ないし
年齢によっても循環がうまくいかなくなって
冷えを感じる方も増え始めます。

そこで、ご提案したいのは
お尻の筋肉(奥のこり)をほぐすこと!!

一番簡単なことは
手のひらの一番肉の厚みのあるところで
少し強めに叩き、
奥の方にあるこりをほぐします。

そして、もうひとつは
仙骨をゆっくり丁寧にさすることです。

さらに呼吸法で骨盤の弾力
取り戻すことで
身体が熱を放出することを
防いでくれます。

 

この時、目を閉じで
オレンジ色をイメージしてみましょう

温かなエネルギーと
仙骨から拡散する温かさで
身体はポカポカしてきます。

冷えないようにと
転ばぬ先の杖をついてしまうと
自らエネルギーを発することを
やめてしまいます。

怠けた身体を作ることになるので
カイロをたくさん貼り続けることや
靴下を何枚も履き続けることは
オススメしません。

もちろん、究極力を失っている場合は
仕方ないとしても
少しずつ本来持つ力を引き出すために

取り除く勇気を持つことも
必要です。

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