草刈民代さんに学ぶ体への意識と生き方

【Vol.738】

身体のトータルケアと色彩心理で
女性が本来持つ能力を発揮しながら

心身ともに健康的で、美しくあることで
自己実現と調和のとれた社会を創る

ボディカラー®︎メンタリストの
山田祐子です。

PC作業をしながら
「ピコン」っと入ってきたLINEニュース

草刈民代さん。

世界的なバレリーナから
女優に転身して約 10 年。
現在54歳だそうです。

 

素晴らしく美しいですよね✨

 

そんな彼女も
お年頃をしっかり迎えていました。

 

女性ホルモンは、
40歳を境に急激に減ることが
調べによってわかっています。

出典はこちら

 

特徴は40歳を境に
急激に減るという点です。

ここにおいても男女の差は大きいよう。

 

ちなみに男性は緩やかに減少するそうで
60代の男女の女性ホルモンの数値は
男性の方が高いという
衝撃的な事実が。

個人差はもちろんあります。

 

女性ホルモンには
エストロゲンとプロゲステロン
の2つがあって、相関関係を成しながら
私たちの体をコントロールしています。

 

特にエストロゲンは、
髪の毛や皮膚をみずみずしく
保つだけではなく、

 

骨を強くしてくれたり
脂肪を燃焼させてくれたり
病気から守ってくれたりする

 

役割がある。

 

女性の体はホルモンに
守られているのです!

 

そのお役目も、45歳〜55歳、
一般的に更年期と言いますが
その頃を迎えると、

これより前をプレ更年期
55歳以上をポスト更年期と言い

人によっては期間が長く
なることもあるのです。

 

何かしらの症状や

 

今までこんなんじゃなかった💦

 

ってことがおき出してくるの。

そんな時に大切なことは

 

  1. マイ産婦人科を持ち、正しい情報を持つ

  2. 自分にあった運動や食事の仕方を見つける

  3. 更年期は本当の自分を生きるタームであると捉える

 

ことだと思います。

そして、定期的な健康診断も!!
いかがですか?

 

更年期の症状は、
人によって様々で、
症状を数えれば300を
超えるとも言われているのね!!

 

ちなみに私は、
植物由来のサプリメント
エクエルも飲んでいます。

漢方的な効き方ではあるけれど、
40代女性は、
何かしらケアをしないといけないし、

それは、将来の自分に対して
期待や希望を与えることになるよね🎶

私自身も正直
朝起きると、今までに感じたことない
膝への違和感があったり

体の裏側は、きしむ🤣

だからこそ、
本来の理想の状態に少しでも
メンテナンスすることを心がけているんだ!!

 

最後にとっても素敵な
草刈民代さんからのメッセージを。

 

「人生 100 年ともいわれる時代です いくつになっても、ちゃんと生きていられるように、健康管理も考え直そうと思います。長く生きていくのは大変なことです。だからこそ、自分を甘やかさずにストイックに。いくつになっても挑戦をおっくうがらない人になりたいですね。人生の終わりに向かって、私はそういう生き方に挑戦していきたいです」

やっぱり素敵な女性です❤️

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