アラフィフ女性の本音!〇〇でありたい✨

【Vol.1198】

心も身体もたおやかに美しく!
身体のトータルケアと色彩心理で
自己実現と調和のとれた未来を生きる

ボディカラー®︎メンタリストの
山田祐子です。

今日は春のような1日でしたね〜。
昨日娘のに届いたお花のバスケットを見ては
幸せな気分になれる私です。

 

毎回ブログを書く
言葉遣いを変えているのは
意図してです🤣

 

いろんな文章を書く訓練をしているのです。
あと数年するとその理由がわかるかも(笑)

さて、本題ですが、
人間が健やかに生きていくために
最も大切なことは

栄養・運動・休養

この3つですね。

 

これはもうわかりきっていること。
ですが、どうしても
運動の部分が抜け落ちてしまう💦

世の中で成功している人
いい感じの人は
必ずって言っていいほど
体を鍛えているよね。

鍛えると言っても
ムキムキになるのではなく、
その人の理想というか美学にあった
体つきをしていると思う。

先日読んだ本、Gackt様も

自分はトレーニングは好きではないしきつい。
だけど人生を遊ぶために鍛えている

 

と断言している🎶

そうだよね〜
これだよね!

何のためにするのか。

 

アラフィフ女性のからだ、
どんな特徴があるんだろう?
ふと考える。

そしてクライエントが抱く願いとは?

それは、

いつまでも若々しく、
元気で美しくありたい

 

これだと思うんだよね。

だけど日本人女性は特に
奥ゆかしさからか
その手にしたい姿を
言葉にしないんだよね〜。

 

もちろん口にする人は
やってる人。

クラスでも

 

一体、将来どんな自分になりたいの?

 

ってところから始まることもあって

すると、返答に困ってしまうケースも
多いんだよね。

決して意地悪しているわけではない😅

だけど、私を含め
これからはますます
体への意識を高めていかないと
大変なことになると思うんだよね。

まず、アラフィフは
ホルモンバランスが不安定になって
これまでエストロゲンによって守られていた
様々なことがうまくいかなくなる

例えば、
最近太りやすくなった
関節の可動域が狭くなった
膝や足首が痛くなった
血圧が高くなった
潤いがなくなった

などなどなど。

もう、不調の嵐です。

これらはケアや運動をすることで
かなりの効果を発揮するし
運動をしている人としていない人では

同じ肉体であっても
質が違ってくるわけ。

 

そんなことは知っている!!

 

というでしょうが、
知っているのとやっているのとでは
大きな、大きな違いがあるよね。

そこで!オススメしたいのは

本当に、本当に地味〜なんだけど
ライフスタイルに組み込んでしまうこと!

私は、スクワットを朝・昼・晩に
30回ずつ必ず行う!
ということは合計約100回!!

これ、森光子さんも
生涯現役で舞台に立つために
行なっていたそう🎶

最初の3日間は意識しないと
できないかもしれないけれど
だんだん慣れてくるし

体力がついている感覚が
わかってくるからね。

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