自己肯定は〇〇から生まれる

【vol.1439】

この連休は、
兼ねてから計画していた伊勢神宮へ

前回訪れたのは2018年。
たった3年で
世の中は大きく変わりました。

今回は、お礼参りが目的。
こうして元気にお参りができることに
心から感謝です。

 

40代からの女性の快適ライフを応援!
「色」で体と心を整える専門家、山田祐子です。

女性が自分の身体(骨盤)を知ることで
不調や痛みから解放されて、
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師走が目の前に来ると
今年一年の自分が行ってきたことを
振り返る時間も多くなりませんか。

そんな時、
あなたは自分が行ってきたことに
全面的に○をつけることが
できるでしょうか?

今日は自己肯定するために
ぜひ行って欲しいことについて
お話しします。

自己否定ばかりだった時期

実は私も自己肯定感低めな
人生を歩んできました。

その要因は、
自分は太っている、可愛くない
という自己否定。

母親には、

「これだけは誰にも負けない」
というものを
なんでもいいから手にしなさい。

と言われたけれど、
それこそが難しいと
ため息ばかりつていたんです。

母は英語が大好きで、
大学生の時にアメリカに短期留学をし、
青春を謳歌した時代があったそうです。

新聞にも載り、
それを自慢げに見せてくれたことを
今でも思い出します。

その時の輝く母の笑顔は
幸せそのものに映りました。

染み付いた癖は改善しにくい

自己肯定感とは
人間成長の課題キーワードとして
幾度となく挙げられますよね。

それだけ、
日本人は自己肯定感が低いとされていて、
世界から見ても下記のような
データが示している通りです。

私自身も、自己肯定感を高めるには
✅他人と比べない
✅自分を信じるなど
✅良いことだけを考える

など

頭ではわかっているのですが、
染み付いた癖は
なかなか改善しにくいものです。

強みを理解する

では、具体的にどうしたら
自己肯定感を
高めることができるのか?

それには
自分の強みがわからないこと
に原因があったのだそうです。

 

うーん、確かに強みって
なんだろう?

 

もちろんこれについても
向き合ってきましたから
今では、自分の強みを理解し
生かしつつお仕事をしています。

一日の終わりにして欲しいこと

そこで提案したいのは

一日の終わりに
今日できたことや
嬉しかったこと、感謝されたこと
紙に書き出すのです。

そして、その書き出されたことを
もう一度思い出し
その時の気分を味わうのです。

さらに、その時の
「色」をイメージしてみると
私は大体、黄色かオレンジになっています。

黄色は太陽と英知の色
オレンジは活力と好奇心の色

毎日続けているうちに
自分の強みや
何に喜びを感じるのかも
わかるようになってきますので

ぜひ、紙に書き出すことを
してみてくださいね!

自分を信じるためにも
自分を知る、強みを知るって
大切ですね。

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