ダイエットを成功させる場合に避けるべき5つの間違い

【Vol.1570】

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ボディカラー®︎メンタリストの
山田祐子です。

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先週、3日間
単独でインスタライブをしました〜。

2日目に行った足裏から冷えを取り除くポイント! 足裏のど真ん中「腎臓」の場所をプッシュしてね

実は1人でライブ配信するのは初めてで、
初日は結構ドキドキしましたが

なぜ、急遽ライブ配信を
しようかと思ったかというと
初秋は1番体が冷えるからなんです!!!

夏の冷房の冷えを引きずりつつ
空気が変わった今のタイミングは
私たちに隙がある時期で😁

ああ〜やっと涼しくなった〜

なんて言っているうちに
冷えはじわじわと近寄っているわけです。

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さて、この冷え、
実は秋の食欲の暴走の
元にもなっているんです💦

そこで今日は
ダイエットを成功させる場合に
避けるべき5つの間違い

についてお話ししますね。

本当は太りやすい私

少なからずダイエット経験は
ある人の方が多いでしょうかね。

今でこそ120%信じられない!!

と言われますが
私は小さい頃から体型にコンプレックスがあり
なかなか自分をのことを
認めたり好きになることができませんでした。

そんな私がなぜ体型を変えて
現在に至るのか。

ダイエットに失敗する方法は決まっている

ダイエットの成功法はたくさんありますが
ダイエットに失敗する方法は
大体決まっているんです!!

あなたのダイエット経験と照らし合わせて
チェックしてみて下さい。

①〇〇だけダイエットを実践する
②運動をせずに食事のみ制限する
③我慢、我慢で乗り切る
④そもそもダイエットの目的が明確ではない
⑤結果を急ぐあまり挫折する

これも私自身の経験に基づくもので
全てではないのですが、

この5つのうち、
ひとつでもチェックがついたら
きっと苦い経験の記憶しか
ないと思います。

では、どうしたら
ダイエットに成功できるのか。

ダイエットは心理学

実はマインド、
心の持ち方に大きな鍵があるのです。

もちろん食べなければ
物理的に体重は減ります。

しかし、
それでは健康を害しますし
そもそも、そのダイエットに
どんな意味があるのでしょう。

長年ダイエット指導に
手を染めなかったのは、

ダイエットの成果には個人差が大きく、
クライアントとの関係性がよくなければ
私はしてはいけないと思っていたのです。

しかし、思わぬニーズと結果を出してからは
ダイエット指導には大きなやりがいがあると
感じるようになりました。

なぜ、そのように思考が変化したのか
次回にお伝えしましょう!!

 

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