「機能美ウォーキング」カテゴリーアーカイブ

美意識✨ 伝え続ける理由

【Vol.266】

【骨盤ケア×呼吸×色彩心理】
ボディカラー®︎メソッド
上質な身体と心を育てる

TRIANGLE代表の
山田祐子です

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
ボディカラー®︎メソッドとは
👇
https://yumeblo.jp/yuko/body-color

 

今日は3回目の訪問!
茨城県石岡市

 

自宅から約2時間ですが
全く遠く感じない🤣

 

と言いますのも、
最寄駅からテクテクと各駅ですが
実家に向かっていく電車は

 

実はいろんな想いを巡らせる時間となり
あっという間に着いてしまいます

 

いつも駅の改札で
満面の笑顔で出迎えてくれる悦子さん❤


勝手に妹のような感覚になり
こちらも笑顔がこぼれます

 

今回も素敵な会場で
ウォーキングwithからだバー®︎
色彩心理ワークショップ
2本立てで企画しました

 

まずは
ウォーキングwithからだバー®︎
レポートを🎶

 

「歩く」ことは誰にでもできること
ですが、「歩き方」となると
なかなか奥が深いものです

 

私が一番にお伝えすることは

脚はどこからあると思いますか?

 

という質問

ほとんどの方は脚の付け根から
という認識をしています

 

これを解剖学的に見ると
実は脚は大腰筋(だいようきん)という
みぞおち辺りから骨盤の内側を通って
内腿についている筋肉を使って歩くことで

持たされた機能を使って
歩くことができるのです

要は体幹から歩くことで
関節に負担をかけずに
高い位置から脚をコントロールして
ちょっと骨盤を意識して歩くことで

女性らしく、エレガント
歩くことができるのです

 

私は正直者なので(笑)

みなさん、今日は
うまく歩こう!
とか
正解を求めるのではなく

とにかく「今」を知り
歩き方の基礎を学んで
一つでも日常で活かせるものを
見つけてくださいね

 

と伝えます。

 

今回の皆さんも
習得が早く、特に印象を大きく左右する
目線の位置は高く、第一関門はクリア✨

そして、どんどん知識を得て
歩き方が変わりました!

 

もちろん満足いく形になるには
時間がかかります
だからこそ、日常で意識して
行う必要があるのです

 

歩くといっても
どのように歩くのか?

女性ならば
エレガントに見えるように
歩けるようになりたい✨

 

アンケートからは
たくさんの
〇〇になりたい✨

 

という声と未来のご自身のイメージを
明確にしていました

 

私が伝える理由

 

それは、少しでだけ忘れかけていた
自分への美意識を取り戻し

 

いつからでもできる!!

という可能性を
自らの手で掴んでんでほしい

 

という願いから

 

帰りの電車でそんなことを考えていたら
すっかり乗り過ごしてしまいました🤣

 

ひとつの小さな行動が
きっかけとなり
何かを決意し、

その決意に向かって
歩く姿

 

そんな姿を見ることが幸せですし
私自身もそうありたい

ワークショップは
人と人とが影響しあい
気づきが生まれ
小さな一歩の後押しができる!

だから!やり続けるのです

 

明日は
色彩心理ワークショップのレポートを🎶

 

 

 

いつかはそこへ!!アラフィーこそ小さな一歩を踏み出すべき

【Vol.260】

【骨盤ケア×呼吸×色彩心理】
ボディカラー®︎メソッド
上質な身体と心を育てる

TRIANGLE代表の
山田祐子です

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
ボディカラー®︎メソッドとは
👇
https://yumeblo.jp/yuko/body-color

10年一緒に、たくさんの女性たちへ骨盤のお話をしてきました!

骨盤ケア
からだバー®︎
ウォーキング

そして
色彩心理

 

なーんか色々やってるね

 

って思ってらっしゃるようですが
確かに、思えばそうですね🤣

 

これまではひとつのことを深める方が
自分の性にもまた時代的にも
求められると思っていました

 

ですが、最近はそうではなく
何をしている人なのかよく分からない

っていうスタンスも
悪くないなと思うようになりました

 

しかしながら、私の伝えていることは
どれも、「根っこ」の部分に当たること

例えば、
骨盤は身体の土台ですし
歩き方を知ることは
活動の元となる動きを知ることです

 

また、色彩は
目に見えない心の模様を映し出し
心理を読むことができます

 

根っこの部分って
日頃は隠れていて
なかなか目にすることはありません

一方で枝葉の部分
健在している部分は
いつもコロコロ変化し
それはそれはめまぐるしい

 

特に現代に生きる私たちは
気候、環境、社会、情報の流れが
急激すぎて

 

ものを一つ選ぶのも
また、自分の軸を置きながら
生きることも
なかなか厳しい時代ではないでしょうか?

 

特に女性が様々な役割を持ちながら
自分の道を歩むことは
まだまだ簡単ではないように思います

 

だからと言ってできないこともなく
そこに思いがあるからこそ
いつかはそこへ!!

 

という思いが失せなければ
できる時代でもあります

 

今日のクラスへは
いつものクライアントさんが
楽しそうにいらして

 

最近あった出来事や
前回のクラスの気づきから
自宅で継続することで
身体の調子がとても良いこと

 

そんな会話から始まり
とても集中した良いレッスンでした

 

アラフィー、
まだまだ、子育てに仕事に
忙しいですが

こうして自分をケアすること
自分の可能性を探り
鏡の中の自分に集中する姿

 

本当に美しい✨

呼吸と身体が整った、、、 身体と心をつなぐ架け橋、7キーズ®︎呼吸

その後、

先生、週1行けると身体違うよー❤

これって身体のセンスが磨かれた証拠

 

特に我々世代は
調子がいい
身体が違う

って思えることはとても大切

 

なぜなら、だんだんと鈍ってくるから🤣

私は一貫してこのように想っています

どんなことでも良いから
自分の健康法を見つけてください

 

これが心からの願い

でも、もしまだ
見つけられていない方がいたら
ぜひ、
ボディカラー®と出会ってください

 

骨盤ケア×呼吸×色彩心理
ちょっと面白いメソッドです🎶

ただいま新規メンバー様を募集中です。
レギュラークラスにていつでも体験できます🎶

スケジュールはこちらから
👇
https://yumeblo.jp/yuko/schedule

 

 

梅雨に負けない身体づくり① からだバー®︎から「歩く」が良い理由

【Vol.246】

【骨盤ケア×呼吸×色彩心理】
ボディカラー®︎メソッド
上質な身体と心を育てる

TRIANGLE代表の
山田祐子です

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
ボディカラー®︎メソッドとは
👇
https://yumeblo.jp/yuko/body-color

 

今日は明るいうちに投稿(笑)

 

さて、今日は季節が戻り
3月の陽気とのこと💦

先日、

もうヒーターはいいよね〜

とパパさんが綺麗にお掃除をして
しまったばかりでした

 

暖房するほどではないけれど
気温の差が大き過ぎて
余計に寒く感じる朝です

 

一方で日本の南では
梅雨入りをしたとのこと

 

ええ!!はやーい💦

 

なんて言っている間に
どんどん時間が過ぎていきます

 

最近は春と秋
過ごしやすい季節が
とても短くなってる気がしています

 

皆さんはどう感じていますか?

 

爽やかな季節って、身体も軽く
ちょっと外を歩いてみようかな🎶

 

って気持ちになりますね

 

でも、これから迎える季節は
物理的に難しい環境になり
また、雨で足元が悪いので
小股で歩くようになります

 

すると、、、

 

関節や筋肉の動きも制限されて

運動量が低下し
腰痛を引き起こす要因にもなるんです

 

そこで、オススメしたいのが
歩き方を学ぶ!

ということです

 

私が指導するときは
必ず、身体の緊張を取り除き

そもそも脚はどこからですか?

 

という問いかけの後
からだバー®︎を使って
足裏の感度を上げ

 

肩甲骨周りを柔軟にしてから行います

人は歩くときに
上半身と下半身を
うまく連動させているのですが

 

肩甲骨や股関節の強張りがあると
うまく歩くことはできません

 

そこでバーが大活躍するわけです

 

そして、体幹の引き上げの感覚も
バーできっちりトレーニングしてから
そのイメージを保ったまま
行います。

 

全てのエクササイズは
日常に還元できてこそ!

 

という持論のもと

整えて→強化して→日常に活かす

 

この流れで行なっているのです

 

いきなり

はい!歩きましょう

 

では無理なんです(笑)

それともう一つ大切なことがあります

 

それは、、、

 

継続、継続、継続!!!

 

これしかないですね〜

 

だから、行きます!!

今回3回目の訪問となります

初めての方でも
全く問題ありません🎶

 

うまく歩くことよりも
今の自分の歩き方を知ること

 

そして、変化を目で捉え
変われることにフォーカスすることです

 

そしてその変化を
どんどん進化させていけば
素敵に歩けるようになり

結果、普段と変わらない服装でも
素敵に見えてしまうくらい
威力があります

何よりも歩くことは全身を
活性化するエクササイズですから🎶

 

私の最終ゴールは
日常動作を美しくすること
自分の個性や価値を高めて
悠々と私を生きることだと思っています

 

ぜひ、5/29(火)のワークショップに
ご参加ください!!
詳細はこちらから
👇
https://yumeblo.jp/yuko/body-color/event#With_in5

追伸:ワークショップは各地にて開催可能です
ご希望であれば、ご相談の上セッティングしますので
こちらのフォームよりお問い合わせください
https://yumeblo.jp/yuko/contact

 

 

できたらいいな💕は3つのことをすればできる!!

【Vol.224】

【骨盤ケア×呼吸×色彩心理】
ボディカラー®︎メソッド
上質な身体と心を育てる

TRIANGLE代表の
山田祐子です

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
ボディカラー®︎メソッドとは
👇
https://yumeblo.jp/yuko/body-color

 

今日はこちらへ
快晴の青空の中
行ってまいりました🎶

この感想はまたの機会に(笑)

 

さて、少し時間が経ってしまいましたが
先週の日曜日に行った
ウォーキング編のレポートを👠

 

このコラボレッスンは
からだバー®︎を使って
足裏の感覚を高め
関節の可動域を広げた上で

機能を使って「歩く」ことと
女性らしく、エレガントに
歩くことをお伝えすべく
開催したもの🎶

 

からだバー®︎のレポートは
こちらから
👇
https://yumeblo.jp/yuko/date/2018/04/16

 

ウォーミングアップを終え
いざ、「歩く」を知る

 

へー!!「脚」って胃袋のあたりからなんだ!

まずは、

皆さん、脚はどこからですか?

 

の問いかけ

 

すると、、、

 

股関節をさす人
胃のあたりを抑える人
手が遊ぶ人(笑)

 

正解は胃袋のあたり
大腰筋と言って
上半身と下半身を繋ぐ
唯一の筋肉です

 

この大きな筋肉を
まるで振り子のように
動かしながら
脚をコントロールして歩くのです

 

かつて私も同じく
歩くことに意識をしていなかった時は
うまく歩くことはできませんでした💧

 

でも、

1. 身体の構造を学び
2. 真似て見て、研究し
3. 普段の生活の中で意識する

 

ことで

機能と女性らしさを
兼ね備えた歩き方

ができるようになりました

 

笑顔は身体の緊張も取り除きますね💕

正直に言います!

歩くって簡単ではないのです!

もちろん、健常であれば
誰でも歩けますよ

 

でも、機能的に全身の繋がりを感じながら
歩くことは、そう簡単ではないのです

 

だから、
日々の意識トレーニングが必要なのです

 

トレーニングと言っても
特別な時間を作る必要はありません

 

毎日歩く一歩を
その一歩に意識を向けるのです

 

たまに忘れてもいいのです

あっ、癖が出たな😅

 

と思って自己修正できれば

 

私が伝えたいのは
上手くできることや
正解を求めるのではなく

あなたが納得するように
習得することです

背中にそっと触れながら歩くと、、、 「歩きやすい✨」と歓声が上がりました。 初めての体験でした❤

 

ご参加の皆様の変容ぶりに
私も笑顔になります!!

 

皆様、素晴らしかったです✨
ぜひ、継続してくださいね🤣

 

 

T RIANGLEでは毎月隔週で
ウォーキングレッスンを開催しています

アップにからだバー®︎を取り入れて
感覚入力、関節可動域を広げ
連動する身体を感じながら
颯爽と歩く👠

 

ご興味のある方へ
ぜひ、お問い合わせください🎶