ウェイトコントロールは脳と〇〇力を使って叶える✨

【Vol.249】

【骨盤ケア×呼吸×色彩心理】
ボディカラー®︎メソッド
上質な身体と心を育てる

TRIANGLE代表の
山田祐子です

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
ボディカラー®︎メソッドとは
👇
https://yumeblo.jp/yuko/body-color

 

今朝はスッキリ晴れました!!
気温は8度ほど高くなるとのことで
またまた、急激な上昇💦

 

水分をこまめにとって
変化に対応しましょう!

 

さて、昨日は
運動習慣を身につける
はじめの一歩をお伝えしました

1.ながら運動を心がける
2.いつでもすぐに手にできるように
ツールを見えるところに置く

 

この2つだけを
すぐにスタートさせてくださいね

 

今日は
結果を出すために
どんなことをしたら良いのか?

 

皆さんもお分かりの通り、
誰かが成功したからと言って
自分に当てはまるとは限りません

このような本もあります!
エグゼクティブなイジネスパーソン向けですが、結構面白いです。大切なのは、自分にあったものをエッセンスとして取り入れる力かな🎶

メンタリストのDaigoさんは

 

ウィルパワーを高めることで
得体結果が得られると言っています。

ウィルパワーとは、

・たとえ面倒でもやるべきことを「やる力」
・誘惑があっても「やらない力」
・目標を思い出して実現しようとする「望む力」

と定義づけています

 

要するに、根性強い意志ではなく
自然に行えてしまう力のこと

 

何かを我慢すると
どこかでリバウンドが起きてしまう💦
こんな経験は皆さんもお持ちではないでしょうか?

私もあります😅

では、
私が提案する
習慣を結果につなげる3つのこと

 

それは

  1. 毎日鏡を見る
  2. なりたい姿のイメージ力を高める
  3. あたかも叶ったかのように立ち振る舞う

 

これらを運動習慣をつける2つのことと
同時にイメージ力を使って叶えていくのです

 

おそらく、始めは
魔の手や誘惑が出てくるでしょう(笑)

そんな時は、

目標を思い出して実現しようとする「望む力」
を呼び覚ますことです

 

そしてもう一つ
なぜ、ダイエットをするのか?
ダイエットをした先にどんな自分がいるのか?
その自分はどんな表情をしているのか?

 

そんなイメージをいつでも巡らせることです
イメージの力はすごいですよ!

 

もし、それでも誘惑に負けてしまった時は
それは、、、
望む姿ではないということです🤣

 

人は本気で変わりたかったら
変われるんです

 

私は太っていることがコンプレックスとなり
そのことが引き金となって
自信のなさや人前に出ることを
とても恐れていた10代を経験しています

 

でも、そんな自分が本当に苦しくて
嫌だったんですよね

 

この記事を書いていて
まさに、

根性や強い意志ではなく
自然に行えてしまう力

をもって身体が変わり
心が変わったのだと実感します

 

今は、自分の身体を嫌がることなく
いたわりながら付き合うことで
さらに自由に自信を持って
生活できています

 

5月は身体が引き締まり
活性化する時期です!

 

この季節のエネルギーに乗って
ぜひ理想の自分
一歩近づけるといいですね🎶

 

私も!頑張ります🎶

週末、今日も健やかに、たおやかに❤