ファスティング終了‼️

回復食も無事に終わりました✨

薄いお味噌汁の汁だけ、重湯などから少しずつ戻し、

最終日はこんな感じ。

今回の回復食の終盤はひじきがメインでした。

昨日は友達にランチ誘われたので、

うどんにしてくれと言ってうどんを食べに行きました🍜

美味しかったー💓

今回は回復食最終日で-2.8㎏でした。

今回のファスティング、終わってみての感想👇

・朝の目覚めがよくなる

・体が軽くなる

・すぐお腹いっぱいになるので、どか食いしなくなる

・肌の調子がよくなる

・よく分からんやる気が出る(笑)

前もこんな感じでしたが、特に今回は酵素ドリンクを入れてたからか前回よりも肌の調子がめちゃよくなりました‼️✨

みんなに宣言してやった方がちゃんとやるので次回も告知してやろっと(笑)

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明日から4月の新作解禁‼️

ファスティング4日目。

もう一日いけそうだったので4日目‼️

今日も酵素ドリンクと白湯からスタート。

その後お友達のところで骨盤ストレッチとボディトレのレッスン‼️✨

終わった後にあったかいお茶と酵素ドリンクを飲みました。

夜ごはんは薄目の甘酒と味噌汁の汁だけ飲みます。

豆ちゃんは好きなものから行くタイプなのでイチゴから食いついてます🍓

お腹のゆるい感じはあるけど、胃の中の空っぽ感は気持ち良いです♫

前回もそうでしたが、お肌の調子が良くなったのと朝の目覚めが良くなりました‼️☀️

★4日目報告★

調整系レッスン1本

前日より-0.1㎏

スタート時より-2.0㎏

ほんとは重視すべきは体重より体脂肪率なのでそっちも測りたいのですが、

我が家の体重計、体脂肪の機能が故障中😂

またどこかで測ろう( ̄∇ ̄)

明日からは一番大事な回復食に入ります‼️

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レッドスターLサイズは既に完売になってるみたいです、お早めに👀✨

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ファスティング3日目。

今日も朝は白湯と酵素ドリンク‼️

そして昼のレッスン後にプロテイン、

夜の代行レッスン後にプロテインと酵素ドリンクを飲みました☝️

ここまでくると空腹感に慣れてきて食への欲求との戦いも楽になります✌︎(‘ω’✌︎ )

私の胃腸さん達、ゆっくり休めてますかな(๑˃̵ᴗ˂̵)💓

★3日目報告★

有酸素レッスン2本

調整系レッスン1本

前日より−0.4㎏

スタート時より-1.9㎏

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