フィットネス, 市町村健康講座 高齢者指導 2011年9月16日 鈴木 光代 白河市昭和町地区の 高齢者指導の講座(5回コース) が始まりました〜 本日はメンテナンス(リンパマッサージ)中心 ほぐして〜 伸ばして〜 引き締める〜 で、効果的に運動して下さいね