今日は１日白河市大信地区での健康教室に来てま〜す

午前は保健センターでメタボ予防の運動
ダイエットに骨盤矯正はかかせません
骨盤のズレや歪みにより代謝が悪くなり、痩せにくい体質に
リンパマッサージでの骨盤矯正を入れ
ウォーキング中心の有酸素運動
最後は呼吸と腹圧を加えたエクササイズで仕上げ〜

午後からは大信上小屋地区での高齢者指導
家で出来るような関節痛予防運動〜ボール〜バランス運動〜頭の体操…
午前中は『そば打ち』だったそうで…
１日お疲れ様でした〜