白河市東保健センターのお志事
「血管若返り＆メタボ予防」の運動教室です
依頼内容はウォーキングとストレッチ
より効果的に歩くには「仙骨を立てる」のが重要です
中間筋エクササイズ…も盛り込んでみました〜