「レッスン」カテゴリーアーカイブ

いくつになっても、いつからでも

【Vol.286】

骨盤ケア*呼吸法*色彩心理で身体と心を整える
ボディカラー®︎メソッド創始者
山田祐子です

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
ボディカラー®︎メソッドとは
👇
https://yumeblo.jp/yuko/body-color

初めての体験や経験は
いくつになってもドキドキ
するものです

皆さんは最近ドキドキ
する体験をいつしましたか?

 

今日は私のドキドキ体験から得た
確信について書いていきます

 

これを読んでいただくことで
少しでも今の自分に自信を持ち
勇気と明日への一歩につながる
きっかけになればと思います

 

2016年3月に
独立してから丸2年

女性の身体(骨盤)と
色彩心理を融合した
オリジナルメソッドを
1年半かけて開発してきました

今日はからだカラー®︎
初めて開催した記念の日となりました

 

この日を待ちわびていたのに
心の中はざわつき、、、

でも、こんな笑顔に
癒された私です

 

受講してくれた方は
こちらの方!

ダンスをこよなく愛する
あゆみん🎶

素直で優しいあゆみん🎶

本日のレッスンを
代行を立てて
受講してくれました

興味はやはり「色」
もともと「色」には興味があったそうで
その「色」の力をどんな形で
伝えていこうかと模索していたそうです

彼女とのやりとりは
衝撃的でした(笑)
※これについては別日に

そんな時に、
からだバー®︎を通して
私の活動を知ってくださり

身体と色彩
この斬新な組み合わせに
興味を持ったそうです

 

人は何のために生まれ、
何をして生きるのか?

この問いかけは
からだカラー®︎のコンセプトの
冒頭にある文言です

たくさんの想いとたくさんの方のサポートが詰まっています

私は仏教教育の中で
青春時代を過ごしたものですから
仏教的な考え方が染み込んでいます

かといって
敬虔な仏教徒ではないのですが🤣
根底に流れる考え方に
大きな影響を受けています

 

仏教の教えの一つに
四つの苦しみ
というのがあります

生:生まれる、生きる苦しみ
病:病気になる苦しみ
老:老いる苦しみ
死:他界、この世と別れる苦しみ

要するに
人は生まれながらにして
苦しみや悲しみを抱えて
生まれてくる

 

そんな中で私は

 

8割大変なことがあっても
残りの2割のギフトで
大変なことは帳消しになる

もともと苦しみの中で
生きている私たちは
喜ぶことで全ては報われる

だから魂の喜ぶことをしよう!!

 

という考えが
いつしか生まれてきました

 

子育てをして17年
これが私の一番長いキャリアです

 

子育ても仕事も
思い通りにはいかないし
行くはずもない

 

でも、そこに
葛藤してしまうのも人間

私は仕事と子育てを通して

 

人生には良いことも悪いことも
ありますが
長い目で見たら
プラマイゼロで

むしろ大変なことが多いほど
その喜びは何倍にも
大きくなるのではないかと
今は思えます

もし今、子育てや仕事をする中で

大変ーーーー💦
と感じることがあっても

 

それを乗り越えた時には
想像もつかないほど
たくましい自分
そこにいるはずです

 

そんな自分をイメージできれば
確実に前進している自分
目の当たりにする時が来ます

私も自分の成長に関しては
自分を苦しめてしまうほど
厳しい面がありました

 

でも今日は
これまでの日々を振り返り
前進した自分を褒めてあげようと
思います

「これは祐子さん!」とプレゼントしてくれた大切な宝物 パワーがあります✨

まずは、

 

こうあったらいいな
こうなれたらいいな
こんな自分っていいな

そんな妄想をしてみてください

 

イメージすることは
なりたい姿に近づく
身近で最高の手段ですから

母が好きなトルコ桔梗が届いていました

身体を緩めるってどうするの???

【Vol.278】

【骨盤ケア×呼吸×色彩心理】
ボディカラー®︎メソッドで
上質な身体と心を育てる

TRIANGLE代表の
山田祐子です

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
ボディカラー®︎メソッドとは
👇
https://yumeblo.jp/yuko/body-color

昨年撮影した動画です。
今日のテーマは、
この動画内の両手でさすっている場所

https://fit-lib.com/products/detail.php?product_id=285

この動画はお試し版です😅
仙骨の場所とさすりかた
わかりましたか?(笑)

緩められない女性

私もそのひとりでした

頑張ることで
目標を達成し、
認められることを
追求していた時

正直、辛かった、、、

頑張れ、頑張れ!!って
自分のお尻を叩いていた頃は
どんなに頑張っても
満足することはなかった

ある人は

ストイックだといい

ある人は

人が40%の力でできることを
120%でやっている

と言った

そんな時

ああ、簡単に緩めることができたら
そんなにいいことはないなぁ💧

と思ったものでした

 

祖母の言葉を思い出す

 

怠け者は
人が3やるところを10やる!
やらなきゃ、やらなきゃと思って
やらなければ追いつかない

 

私は祖母を厳しい女性だと
認識していると同時に
手の届かない
完璧な人間としてみていました

普通、祖母(おばあちゃん)は
孫を無条件で可愛がるもの

もちろん彼女の表現で
たくさんの愛をもらっていましたが

 

大正生まれの女性は
やはり強かった

 

今思えば、彼女自身もまた
強くなければ
生きていくことが
できなかった環境がありました

 

そんな家族環境で育った私は
少なからず人間形成の上で
影響を受けているのだと思います

しかし今は、
歳を重ね、緩め方を知ったので
身体も心も少しは素直になり、

酷かった生理痛生理不順
改善されました

そんな経験を踏まえて
10年指導をしてきましたが
まだまだ緩められない女性
たくさんいる事に気づきます

大抵、仰向けで膝を立てると、
タイプがわかります🤣

足先の倒れ加減でも
骨盤の傾向(タイプ)から
性格(気質)がわかります

身体に緊張がある場合は

膝を立てた時の膝の角度は鋭角になり
足先は天井方向か内側へ入る傾向があります

また、呼吸法では
お腹(下腹)が
ほとんど動かない💦

 

そこで、骨盤を緩めるための
即効性のある場所をご紹介!!

それは、、、仙骨です

ど真ん中にある緑色の部分です。 両手を当てて、ゆっくり上下に動かします。 しばらくするとフワーッと温かくなりますよ🎶

仙骨は背骨の延長線にある
逆三角形の骨で、
穴が4つ空いています

 

ここは副交感神経が優位になる場所
女性にとってはとっても大切な場所です

 

生理痛や生理不順、自律神経失調症
イライラ、更年期障害など

女性特有の症状に卓効があります

また仙骨をさすると
全身がぽかぽかと温まり
リラックスできるのです

 

人は緊張するのは一瞬ですが
リラックスするには3倍の時間が
かかるとも言われています

 

確かにリラックスするためには
色々と準備が必要ですよね

仙骨をさすると
なんとも言えない暖かさと
ふわっと身体が緩むのを感じるはずです

 

忙しいあなたでも
短時間で身体を緩める方法のひとつ

 

是非、
仙骨をさすってみてくださいね

 

 

 

 

 

人生を豊かにする一つの技術として、伝えたい

【Vol.277】

【骨盤ケア×呼吸×色彩心理】
ボディカラー®︎メソッドで
上質な身体と心を育てる

TRIANGLE代表の
山田祐子です

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
ボディカラー®︎メソッドとは
👇
https://yumeblo.jp/yuko/body-color

 

今朝は曇り空から雨に
ただいま静岡に向かっています
何と昨日との気温差は10度とか💦

お天気も不安定で
身体や心への影響も大きい
身体の調子を見ながら、
ゆったりとお過ごしくださいね。

さて、昨日のボディカラー®︎体験会
参加者様から嬉しい報告をいただきました💓

 

💎色を使うとイメージしやすく
身体がよく動くようになる

💎色を意識して呼吸をすることで
身体を整えられた

💎身体が柔らかくなった・ほぐれた

💎色イメージするのが新鮮だった

💎身体の歪みを知ることができた

💎心地良い脱力感があった

💎女性的な身体の整え方を知った

💎身体の部位を色にするとイメージしやすい

💎身体がふわっとした

💎心も軽くなった

💎最初は眩しさを感じたオレンジが
レッスンを終えた時は
落ち着きのあるオレンジに変化した

なんて嬉しい感想❤

 

イマジネーションと呼吸法
具体的なケアの方法で感じたことです

緩めること
呼吸に意識をむけること
身体の左右差を感じること

そして、
バランスを取り戻し、
整った身体を俯瞰してみること

私自身、また私のクライアントさんは
あたりまえのようにやってきたことですが
そこに新鮮さを感じてくださり、
また、

解放することの大切さ
伝わったかと思うと、
私がやってきたこと
これからやっていきたいことが
より明確になり、嬉しい😆

私がボディカラー®︎メソッドを
伝える理由は

女性にしか経験できない
女性にある豊かな感性を高め
1日でも永く元気で過ごせるように

これは、52歳の若さで他界した母の想い

健康が取り柄だと
自負していた母が
突然の癌に侵され、

病気をきっかけに
精神的なダメージをも
受けてしまいました。

彼女の生き様を見てきた私は

自分の身体は自分で整える
ことの大切さをひしひしと感じています

だから、ボディカラー®︎メソッドは
女性のための
トータルケアを担います

エクササイズではない
ケアプログラムだから
ひとつの技術として身につけて

自分のメンテナンスに活かしていただきたい

そこで、
6/21を最初に、講習会を開催します。
指導者養成機関として
日本からだワーク®︎協会の
オリジナルコンテンツとして、
からだカラー®︎というプログラムで開催します。

2級は、からだカラー®︎を
ご自身でできることを目的に、
呼吸法、骨格調整、色彩の意味と活用法をお伝えします。

対象は
一般・現運動指導者・医療従事者など、
女性の心身の調和や色彩に興味のある方全般です。

詳細はこちらから💁‍♀️

https://karadawork.jp/training/karada-color/

からだカラー®︎を学び
伝える仲間を募集しています。

詳しい内容を知りたい方は
メール、電話、zoomなどで
対応させていただきます。
お気軽にご連絡ください。

 

女性としてうまれたからには✨

【Vol.276】

【骨盤ケア×呼吸×色彩心理】
ボディカラー®︎メソッドで
上質な身体と心を育てる

TRIANGLE代表の
山田祐子です

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
ボディカラー®︎メソッドとは
👇
https://yumeblo.jp/yuko/body-color

想いは、ただひとつ

女性としてうまれたからには
謳歌したい、愉しみたい!

今日は私の実践と想いを詰めたメソッド
ボディカラー®︎を伝えに東村山まで

東村山と言えば
東村山三丁目〜
志村けんさんの故郷(笑)

 

ドリフ大好きでしたーー❤

ボディカラー®︎メソッドとは
👇
https://yumeblo.jp/yuko/body-color

 

このメソッドの最終ゴールは
最高の存在価値の創造です

 

私自身、自己肯定感の低い状態から
自信を取り戻したのは
身体が変わったから!

そして、世の中にでてからは、
前に立つことが多かったことも
今の私を創っています。

何故ボディカラー®︎を受けると
自己肯定感があがるのか?

それは、

常に自分を見つめる
行動を繰り返すことで、
今本当に必要なことを
受け取りやすくするため。

そして、

身体と心がひとつにまとまることで
アクセスを踏む準備ができ
小さな成功が自信に繋がるからです。

 

今日は16名の方にお伝えしました。

 

骨盤周りの緊張をほぐし、骨盤の弾力アプ!

独立してからは、
ほぼセミパーソナルだったので、
緊張もしましたが

昔の感覚を取り戻し、
波にのる感じが
手に取るようにわかりました。

 

色をイメージしながら、
身体と呼吸を整える

赤〜紫まで色をイメージしてセンタリング! エネルギーが循環します

皆さま、躊躇することなく
真摯にうけてくださり、
感謝しています❤

 

身体も心も色彩も
まだまだ解明されないことが
たくさんありますが、

今を生きる、
勇敢に華麗に生きる女性たちへ
伝えたいメッセージは、
自分らしく、女性を愉しみましょう✨

その為に、今何をすべきか?
偏りをなるべくなくし、豊かなっていく
自分を愉しもう

これが私の願いです

 

テーマカラーを意識して「オレンジ」を🎶 面白いことにオレンジを身につけてきてくださった方も❤

皆さまが、ひとつでも身体と心のケアを
ご自身で行い、
一歩ずつ進化成長する姿を
私は応援しますし、
私自身もそうありたいと思います

今日は私のはじめの一歩に
ご参加くださり、ありがとうございました。

そして、いつも全力でサポートをしてくださる
麻未さんに心からの感謝を✨

 

明日は、参加者様の感想を🎶

気象病って何?

【Vol.275】

【骨盤ケア×呼吸×色彩心理】
ボディカラー®︎メソッドで
上質な身体と心を育てる

TRIANGLE代表の
山田祐子です

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
ボディカラー®︎メソッドとは
👇
https://yumeblo.jp/yuko/body-color

今日は人が季節や天候に
大きく左右されることについて書きますね

 

みなさんの中には
「梅雨」と聞くだけで
身構えてしまうかたもいるのでは?

 

確かに「梅雨が大好き!!」
ってかたはあまりいないでしょうけれどね

実は私も今日は午後から
頭が痛く首から肩周りが
暑いような寒いような
変な感覚でした

 

そんな時はとにかく
仰向けで呼吸を深めます

 

すると、、、
やっぱり呼吸がしにくいんですよね💧

 

息苦しい

 

少し身体を休めて
回復しました

 

気象病って聞いたことありますか?

雨が降りそうな時や
梅雨時になると古傷が痛む
季節の変わり目に決まって
身体がだるくなったり
めまいがしたり

 

気象や天気の変化に伴って
痛み、めまい、狭心症、低血圧
喘息、うつ、、、など

 

これらを気象病と言います

 

詳細はこちらを
http://www.nhk.or.jp/kaisetsu-blog/400/279793.html

私たちは少なからず
気象や天気の影響を受けています

 

そして、こんな言い方があります

寒暑風湿(かんしょふうしつ)

 

これは皮膚(毛穴)の状態を表し
また骨盤の反応にも関係しています

 

寒(冬)は熱を逃がさないよう毛穴は閉じ骨盤は閉まり
暑(夏)は汗をかくことで熱を逃し、骨盤は開く
風(秋)は冷えを最も感じる時期でねじれが起こり
湿(梅雨)は湿気で呼吸器が停滞し、不安定になります

春は骨盤は開き、身体の浄化が起こります

 

これは傾向であり、
現代のように文明の発達で(空調システムの普及)
季節感を失った私たちの身体は
さらに感度を失っていると思います

 

皮膚は感覚器です

梅雨の時期はしっかりお風呂に入って
汗を流し、皮膚を清潔に保つことも
鬱陶しい季節を乗る超える方法の一つです

 

そして、
骨盤調整は欠かせない
メンテナンスプログラムです

 

あれもこれもは無理ーーーー

 

なあなた(私もそうです🤣)

 

コツは

今週はこれをしよう!
この部分をケアしよう!

 

ですよ!!

ボディカラー®︎メソッドは
季節の変化に順応できる
身体づくりと内観力を高める
トータルケアプログラムです

 

クラスでは月ごとにテーマを決めて
みなさんの健やかな日常を
サポートしています

 

なぜ続かないのか?

それは欲張るから🤣

 

一日に一箇所
一日に5分間だけ
これでいいんです!!!

 

というより
ここからスタートです

 

さぁ、今日はのんびり
一日の疲れを癒してくださいね