今日はサークルで特別プログラムのキネシ（３０分）

からだの水分量満たされているかのチェックです

基本の「筋力テスト」の仕方ずいぶん上手になってきましたね～

来月のホルモンバランスのチェック＆調整たお楽しみに

本日のサークルレッスン（白河市ＭＡＣフィットネスサークル）

２本目は久々にタイヨガ～

タイ古式マッサージをベースにした２人組のエクササイズは

とっても気持ちいいで～す

好評なので、また少しづつ入れていきますね

ＰＳ）１本目はフィットネスフラの基本ステップ

　　　癒されました～（私が・・・）

夜はみさか小学校の体育館でサークル

毎週水曜日に活動してま～す

今日はボディデェイプ（４５分）とフットマッサージ（３０分）

動いた後のフットマッサージは最高

今月初めて入れてみました～

いつも入れている足裏デトックスとは一味違うかも

今日のＡＭはＭＡＣフィットネスサークルのレッスン

月に一度のフィットネスフラ・・・気分はＨＡＷＡＩＩ

４５分のレッスンで時間が短いので少しアレンジして

「風になりたい」を仕上げてみました～　　風に～なり～たい～

フィットネスフラはしっかりと筋肉を使うのでダイエット効果抜群

チャンスがあったら体験してみてくださいね

毎週みさか小学校体育館で活動している

ＭＡＣフィットネスサークル今日は中止です

（ＺＵＭＢＡと骨盤エクササイズはお休み）

台風の為、体育館が避難所になってしまいました～