今日のＡＭはＭＡＣフィットネスサークルのレッスン

月に一度のフィットネスフラ・・・気分はＨＡＷＡＩＩ

４５分のレッスンで時間が短いので少しアレンジして

「風になりたい」を仕上げてみました～　　風に～なり～たい～

フィットネスフラはしっかりと筋肉を使うのでダイエット効果抜群

チャンスがあったら体験してみてくださいね

白河市昭和町地区の
高齢者指導の講座(５回コース)
が始まりました〜

本日はメンテナンス(リンパマッサージ)中心

ほぐして〜
伸ばして〜
引き締める〜

で、効果的に運動して下さいね

滝根町のヨサコイの皆さんで〜す

ヨサコイの振り付け仕上がりました〜
回数を重ねるごとにメキメキ上達

来年の大会に向けて頑張って下さいね

今日は栃木県宇都宮市のバーデやなせフィットネスクラブでＡＦＡＡのワークショップ

タイヨガ６Ｈイントロダクションの講習会でした～

タイヨガはヨガに指圧、マッサージ、瞑想を加えたプログラム・・・

とっても気持ちいいで～す

是非一度は体験してみてくださいね

参加された皆さ～んお疲れ様でした～

次回は希望の骨盤、カラー、アロマ、ヨガ・・・など計画してみますね

今日は山形テレサでＡＦＡＡのワークショップ

山形のＡＦＡＡ検定スペシャリストの
中野はるみさん(はるぴー)＆小池ちかこさん(ちかちか)とお仕事

?ダンス系プログラム(はるぴー)
?太極舞(ちかちか)※ＡＦＡＡの一押しプログラムで〜す
?フュージョンＢＡＬＬ(私)

ご参加の皆さん、ありがとうございました〜
また、楽しんで頂けるように頑張りますね

そしてチカチカ設定ありがとう
お疲れ様でした〜m(__)m