昨日、今日と市の講座づくめ
 
心の健康講座
内容:ストレス解消のマッサージ
心も体もリフレッシュ〜顔のリンパマッサージが好評でした
 
ヨガ＆骨盤エクササイズ(４回シリーズ最終日)
内容:ヨガ、骨盤エクササイズ、リンパマッサージ、ウェーブストレッチ
最終日なのでリクエストエクササイズで
リンパマッサージに興味があるみたいですね一番人気〜

 
介護予防運動(白河市泉田地区)
内容:筋力アップの為の運動、ボール
今年は白河中心地は６地区担当今日が最終地区でした〜
最後の仕上げは痴ほう症を予防するポイントをおさえて終了〜ヾ(^▽^)ノ
 
介護予防講座(白河市表郷)
内容:自宅で出来る簡単なストレッチ
平成２１〜２３年の筋力アップ教室参加者のフォローアップでした
ウェーブリングを取り入れメンテナンス中心に…
 
平成２３年度の白河市の講座は全部終了となりました
ご参加された皆さんお疲れ様でした。
そして保健師の皆様大変お世話になりましたm(_ _)m

今日はＭＡＣフィットネスアカデミーのＡＦＡＡパーソナルトレーナー養成＆検定
検定官はＡＦＡＡ検定スペシャリストの富永典子さんことトミー(^∇^)
みんな頑張ろう〜↑↑↑
モニターも無事セット終了〜
今から理論開始〜
 
こんなにお菓子が〜
 
具沢山のばくだんおにぎり(/^^)/⌒●~*メチャウマ

無事検定終了お疲れ様でした

早く羽ばたいて下さいね

メチャメチャ美味しかったイタリアンフルコース
急に朝に決めてレッスン終了後直行
最近はチョッとの時間を作って、出来るだけストレス解消

サークルのメンバーさんとっても上手なんです
これきっと売り物にできるよ
 
↓↓↓
手作りだよ〜

うちの桃ちゃんモチーフにして作ってくれました〜
そっくりでしょ〜

ありがとうございま〜す

いただきもの〜たくさ〜ん
ありがとーございましたm(_ _)m

ローソン新発売のモッチモチのパン整体の腹ごしらえに頂きました〜
 

甘くて美味し〜い
 

さつまいもギッシリと詰まってお腹大満足
 

アロマバス癒されそう〜